हृदय रोग के परीक्षण (Heart Test in Hindi) महत्वपूर्ण हैं।
वर्ष 2016 में, भारत में विभिन्न हदय रोगों के कारण समय से पहले जीवन के 62.5 मिलियन जिंदगी नष्ट होने का अनुमान था।। यह हर चार मौतों में से एक है, जो इसे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मौत का प्रमुख कारण बनाता है।
उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, मधुमेह, मोटापा, खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता और अत्यधिक शराब का उपयोग सभी इस जीवन-धमकाने वाली बीमारी में योगदान करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम हृदय रोग की बेहतर भविष्यवाणी कर सके तो ?
दिल की बीमारी से अपनी जान गंवाने वाले सैकड़ों भारतीय बीमारी से लड़ने और उनकी लंबी उम्र बढ़ाने के लिए बेहतर तैयारी कर सकते थे।
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आज हृदय रोग की भविष्यवाणी करने का मानक रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और धूम्रपान के इतिहास के आसपास घूमता है। अब, ऐसा लगता है कि पांच सरल परीक्षण हैं – एक ECG TEST,
एक सीमित सीटी स्कैन और तीन रक्त परीक्षण – जो चिकित्सा पेशेवरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं कि हृदय रोग के विकास के लिए कौन जोखिम में है
1 Ecg परीक्षण – Ecg Heart Test in Hindi
हाइपरट्रॉफी, या हृदय की मांसपेशी को मोटा करने के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
2 सीमित सीटी स्कैन
धमनियों में कैल्सीफाइड प्लाक बिल्डअप की पहचान करता है।
3 सी-रिएक्टिव प्रोटीन – C Reactive Protien Heart Test in Hindi
एक रक्त परीक्षण सूजन को अवगत करता है।
4 हार्मोन NT-proBNP
एक रक्त परीक्षण दिल पर तनाव दिखाता है।
5 उच्च संवेदनशीलता Troponin T
रक्त परीक्षण हृदय की मांसपेशियों को नुकसान दिखाता है।
दिल के दौरे के निदान के लिए अस्पताल नियमित रूप से ट्रोपोनिन परीक्षण का उपयोग करते हैं, लेकिन एक उच्च संवेदनशीलता परीक्षण हृदय रोग के किसी भी लक्षण के बिना व्यक्तियों में नुकसान की थोड़ी मात्रा का पता लगा सकता है। उच्च संवेदनशीलता Troponin T परीक्षण आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन वे जल्द ही होंगे।
अन्य चार परीक्षण हैं। परीक्षणों का यह सेट न केवल दिल के दौरे और स्ट्रोक की भविष्यवाणी करने के लिए डॉक्टरों की क्षमताओं में सुधार करता है, बल्कि यह डॉक्टरों को दिल की विफलता और स्ट्रोक की भविष्यवाणी करने में सक्षम बनाता है, जिससे यह दिल की परेशानी का अनुमान लगाने के लिए परीक्षणों का एक मजबूत संयोजन है।
अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके
ये परीक्षण सहायक और लेने योग्य हैं, लेकिन परिणामों की परवाह किए बिना, हमें अपने दिलों को स्वस्थ रखने के लिए सक्रिय रहना होगा।
स्वस्थ्य ह्रदय के लिए टिप्स – Healthy Heart Tips in Hindi
अपने दिल के स्वास्थ्य का अनुकूलन करने के लिए:
व्यायाम करें। व्यायाम हार्मोन और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है, जिससे आप आराम करते हैं और खुश महसूस करते हैं। जो भी वर्कआउट करने की कोशिश करें वह आपके व्यक्तित्व और वर्तमान फिटनेस स्तर को सबसे अच्छी तरह फिट करता है। यह चलने या योग के रूप में कुछ भी हो सकता है जो Burst Training या HIIT वर्कआउट के रूप में तीव्र है।
एंटी इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों से भरा स्वस्थ आहार लें। फाइबर युक्त और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ, सब्जियां, फल (विशेष रूप से जामुन और खट्टे फल), जड़ी बूटियों और मसालों (विशेष रूप से हल्दी और कच्चे लहसुन), चाय जैसे हरी चाय, ऊलौंग या सफेद चाय, फलियां और बीन्स, स्वस्थ वसा जोड़ें ( नट्स, बीज, एवोकैडो, जंगली-पकड़ी गई मछली, नारियल का तेल और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल) और कच्चे, बिना मसाले वाले डेयरी उत्पाद, केज-फ्री अंडे और चराई-मुक्त मुर्गी ।
रसायनों और विषाक्त पदार्थों से बचें। शोधकर्ताओं ने रासायनिक BPA के बीच एक संभावित लिंक को चित्रित किया, जो अक्सर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और पेय, और हृदय रोग में पाया जाता है। 2011 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि BPA ने मादा चूहों में प्राकृतिक दिल की धड़कन को बदल दिया। इसके कारण अतालता हुई, एक अनियमित धड़कन जो कभी-कभी अचानक हृदय की मृत्यु का कारण बनती है।
तनाव कम करना। तनाव भगाने के कुछ सर्वोत्तम तरीकों में कैफीन, धूम्रपान और शराब छोड़ना शामिल है। पर्याप्त नींद और उचित आराम, प्रार्थना और / या ध्यान करना, जर्नलिंग, अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करना और अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना, चाहे वह परिवार हो, दोस्त या पालतू जानवर भी वास्तव में आपके दिल की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। और याद रखें, तनाव कम करने के लिए व्यायाम करना एक और बढ़िया तरीका है!