1
गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पिएं।
2
एक गिलास पानी में 5-6 तुलसी के पत्ते डालें और उबालें। और पियो
3
एक चम्मच शहद और चम्मच अदरक और तुलसी के रस का एक चम्मच मीलायें।
मिश्रण कीजीये और यह सुबह में लीजीये।
4
एक चम्मच शहद और चम्मच अदरक और तुलसी के रस का एक चम्मच मीलायें।
मिश्रण कीजीये और यह सुबह में लीजीये।
5
अगर गले में खरास हे तो 1 गिलास पानी में 3-4 चम्मच नमक डाले और फिर दिन में तीन में चार बार इनसे कुल्ला करे
खांसी और जुकाम में क्या करें
अपने पानी का सेवन बढ़ाएं
अदरक और लहसुन जैसे प्राकृतिक गर्म खुराक (Cough & Cold Home Remedy in Hindi) ज्यादा ले
खांसी और जुकाम में क्या ना करे
तैलीय और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
दही और चावल जैसे प्राक्रतिक ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें
विशेष नोंध:
अगर आप ज्यादा खासी के कारण अलोपथी एंटी -बायोटिक लेते हे तो आपके इंटेस्टिाइन में नोर्मल फ्लोरा( फायदेकारक बैक्टीरिया!)भी मर जाते हे।
फिर उसको वापस ठीक करने के लिए शरदी जुक़ाम मे भी दही खाना अनिवार्य है।
दहि एक नेचुरल प्रो बायोटिक है अगर आप अल्लोपेथीक एंटी बायोटिक लेने के वजाय प्राकृतिक एंटी बायोटिक लेना चाहते है तो हमारी कुदरत में बहोत सारी एंटी बायोटिक मौजूद है इसके बारे में ज्यादा जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करे Click Here