यदि आपको दांत दर्द, पीठ में दर्द या किसी अन्य प्रकार का दर्द है, तो आपका पहला आवेग एक दर्द शामक दवाई के लिए पहुंच सकता है। बहुत से लोग दवाओं पर भरोसा करते हैं, लेकिन वे उन दर्द शामक दवाई की साइड इफेक्ट्स, ड्रग इंटरैक्शन और आदतन उपयोग या लत के जोखिम के साथ आते हैं। इसके बदले आपको कई तरह की प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं (Natural Pain Killer In Hindi) से राहत मिल सकती है।
कई जड़ी बूटियों और प्राकृतिक तरीकें सूजन और अन्य संबंधित स्थितियों का इलाज कर सकते हैं। ये पौधे-आधारित विकल्प वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में ज्ञात उपचार की श्रेणी में आते हैं, जिसमें एक्यूपंक्चर, योग, रेकी और अन्य प्रथाएं भी शामिल हैं। जब दर्द से राहत मिलती है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
1 विलो की छाल
सदियों से लोग सूजन और दर्द को कम करने के लिए विलो छाल का उपयोग कर रहे हैं। सफेद विलो की छाल में रासायनिक सैलिसिन होता है, जो एस्पिरिन में मुख्य घटक के समान होता है।
मूल रूप से, लोगों दर्द और बुखार से राहत पाने के लिए छाल को चबाते थे । अब विलो छाल को एक सूखी जड़ी बूटी के रूप में बेचा जाता है जिसे आप चाय की तरह पी सकते हैं। यह एक तरल पूरक या कैप्सूल के रूप में भी आता है। आप सिर दर्द, कम पीठ दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA), और कई अन्य स्थितियों से असुविधा को दूर करने में मदद करने के लिए विलो छाल का उपयोग कर सकते हैं।
हालांकि, विलो छाल के अपने दुष्प्रभाव के अपने जोखिम है।
यह पेट की खराबी का कारण बन सकता है, आपके किडनी को धीमा कर सकता है, और एस्पिरिन की तरह, रक्तस्राव के समय को लम्बा खींच सकता है। इसका उपयोग केवल वयस्कों द्वारा किया जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में एस्पिरिन बच्चों के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है, विलो छाल बच्चों के लिए जहरीला हो सकता है।
यदि आप एस्पिरिन के प्रति संवेदनशील हैं, या यदि आप कोई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन) ले रहे हैं, तो आपको विलो छाल से बचना चाहिए। यदि आप वारफारिन या अन्य थक्कारोधी उपचार ले रहे हैं तो भी इसे लेने से बचना चाहिए, क्योंकि सैलिसिन रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप अन्य एंटी इंफ्लामेटरी या दर्द शामक दवाओं ले रहे हैं, तो विलो छाल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
2. हल्दी – Turmeric Natural Pain Killer In Hindi
हल्दी वह मसाला है जो करी को उसके पीले रंग और अद्वितीय स्वाद देता है। इसमें यौगिक कर्क्यूमिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों के अणुओं से बचाने में मदद करता है जो कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हल्दी का उपयोग कई स्थितियों के उपचार के लिए भी किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- खट्टी डकार
- अल्सर
- पेट खराब
- सोरायसिस
- कैंसर
ऑस्टियो अर्थराइटिस वाले कुछ लोग हल्दी को प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी लेते हैं क्योंकि यह सूजन को दूर करने में मदद करता है।
3. लौंग – Clove Natural Pain Killer In Hindi
लौंग का उपयोग अक्सर मसालेदार खाना बनाने के लिए किया जाता है। दवा के रूप में लौंग को कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है। लौंग का तेल भी उपलब्ध है।
अन्य हर्बल सप्लीमेंट की तरह, आप लौंग का उपयोग कई प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए कर सकते हैं। लौंग मतली को कम करने और जुकाम के इलाज में मदद कर सकती है। वे सिरदर्द, गठिया की सूजन, और दांतों से जुड़े दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। लौंग को एक सामयिक दर्द निवारक के हिस्से के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि लौंग का उपयोग फंगल संक्रमण के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन आगे के शोध की आवश्यकता है।
लौंग में सक्रिय घटक यूजेनॉल है, एक प्राकृतिक दर्द निवारक है जो कुछ दर्द निवारक मालिश तेल में भी उपयोग किया जाता है। अपने मसूड़ों पर लौंग के तेल की एक छोटी राशि रगड़ने से दांतों के दर्द को अस्थायी रूप से कम किया जा सकता है जब तक कि आप दंत चिकित्सक से नहीं मिल सकते। लेकिन बहुत अधिक लौंग का तेल वास्तव में आपके मसूड़ों को चोट पहुंचा सकता है, इसलिए घर पर कोशिश करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से इस दृष्टिकोण पर चर्चा करें।
रक्तस्राव विकारों वाले लोग या जो खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, उन्हें लौंग के उत्पादों का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। लौंग का तेल असामान्य रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।
4. बोसवेलिया – Boswellia Natural Pain Killer In Hindi
आमतौर पर भारतीय लोबान के रूप में जाना जाने वाला बोसवेलिया में राल जैसे सक्रिय घटक होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं। इसे पूरक के रूप में और साथ ही शीर्ष रूप से उपयोग किया जा सकता है।
5 आवश्यक तेल
हाथ पर आवश्यक तेल रखें। मांसपेशियों को आराम देने और मन को शांत करने के लिए कैमोमाइल, लैवेंडर या सेज ऑइल को छाती या गले में जोड़ों में रगड़ें। अरोमाथेरेपी तनाव से राहत दिलाती है जो अक्सर हमारे दर्द की जड़ होती है ।
6. गर्मी और बर्फ
सबसे आम घरेलू दर्द उपचार में से दर्द की जगहों पर सीधे गर्मी और बर्फ लागू होते हैं। हालांकि यह उपचार स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन बर्फ बनाम गर्मी का उपयोग करने के समय सभी के लिए यह स्पष्ट नहीं है।
एक तनावपूर्ण मांसपेशी, जकड़न , या स्नायुबंधन का अनुभव करने के तुरंत बाद सूजन को कम करने के लिए आइस पैक लगाने से आराम मिल सकता है। एक बार सूजन गायब हो गई , इसके बाद गर्मी मोच और मरोड़ के साथ आने वाली कठोरता को कम करने में मदद कर सकती है।
सिर पर संक्षिप्त रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला कोल्ड पैक भी सिरदर्द के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
यदि आपकी दर्दनाक समस्या गठिया है, तो प्रभावित जोड़ पर लगाई गई नम गर्मी वाले पैक बर्फ से अधिक मदद करेगी। नम गर्मी पैक को माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है और कई बार उपयोग किया जाता है, जिससे वे प्रभावी और उपयोग में आसान हो जाते हैं।
यदि आपको चोट लगी हैं, तो दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गर्मी या बर्फ का सबसे अच्छा उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।
7. एक्यूपंक्चर – Acupuncture Natural Pain Killer In Hindi
यह प्राचीन चीनी चिकित्सा पद्धति शरीर के प्राकृतिक ऊर्जा मार्गों को संतुलित करके दर्द से राहत चाहती है। ऊर्जा के प्रवाह को ‘Qi’ (उच्चारण ‘ची’) के रूप में जाना जाता है।
इस अभ्यास के लिए, एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपकी त्वचा में छोटी, पतली सुई लगाते हैं। सम्मिलन का स्थान दर्द के स्रोत से संबंधित है। ची के आधार पर, दर्द का सामना करने वाले शरीर के हिस्से से एक सुई को दूर तक डाला जा सकता है।
एक्यूपंक्चर शरीर को सेरोटोनिन, एक “फील-गुड” रसायन जारी करने के कारण दर्द से राहत दे सकता है जो दर्द को कम करता है।
2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ने ऑस्टियो आर्थराइटिस , माइग्रेन और पुराने दर्द के विभिन्न स्थानों से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद की।
8. योग – Yoga Natural Pain Killer In Hindi
योग का अभ्यास करने से पीठ और गर्दन के दर्द में मदद मिल सकती है।
योग एक शारीरिक ध्यान अभ्यास है जो स्वाभाविक रूप से दर्द को प्रबंधित करने का एक तरीका प्रदान कर सकता है।
पीठ दर्द का प्रबंधन अक्सर स्ट्रेचिंग और भौतिक चिकित्सा शामिल है। योग यह प्रदान करता है।
इसमें साँस लेने के व्यायाम, आत्म-देखभाल और विश्राम के तरीके शामिल हैं, इसलिए योग का अभ्यास करने से तनाव या चिंता से संबंधित दर्द से राहत मिल सकती है।
2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि योग कम पीठ दर्द में सुधार कर सकता है।
NCCIH कहता है कि योग पीठ के निचले हिस्से के दर्द और गर्दन के दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन यह पर्याप्त सबूत नहीं है कि यह अन्य स्थितियों, जैसे सिरदर्द, गठिया या फाइब्रोमाइल्गिया के लिए मदद कर सकता है।
9. ध्यान – Meditation as Natural Pain Killer In Hindi
पुराने दर्द का अनुभव करने वाले लोग प्राकृतिक उपचार के रूप में ध्यान की ओर ध्यान बढ़ा रहे हैं। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन प्रारंभिक अध्ययन आशाजनक हैं।
2017 की व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने 38 अध्ययनों को देखा और अंततः निष्कर्ष निकाला कि ध्यान से दर्द के लक्षणों, अवसाद और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। हालांकि, लेखकों का कहना है कि बड़े अध्ययनों को यह देखने के लिए आवश्यक है कि यह कितना प्रभावी है।
10 . होमियोपैथी
दर्द प्रबंधन के लिए होम्योपैथी को अक्सर एक चिकित्सा पद्धति के रूप में अनदेखा किया जाता है। हालांकि, यह अपनी सुरक्षा, प्रभावशीलता और लागत-प्रभावशीलता के कारण पहली पंक्ति के उपचार के योग्य है। भारत में होम्योपैथी की स्वीकार्यता के साथ परिचितता की कमी है, लेकिन होमियोपैथी का फैलाव मुख्य रूप से यूरोप से आते हैं, जहां होम्योपैथी लगभग सभी यूरोपीय देशों के राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणालियों में एकीकृत है।
जिसमे कई सारी दवाई दर्द निवारक रूप मे शामिल है हालांकि इसका इस्तेमाल करने के लिए और अच्छे परिणाम के लिए आपको होमियोपैथिक डॉक्टर का परामर्श लेना होगा
प्राकृतिक तरीकों के लाभ – Benefits of Natural Pain Killer In Hindi
जबकि कई लोग बिना किसी समस्या के दर्द निवारक दवा जैसे एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग करते हैं, जो लोग साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं वे प्राकृतिक दर्द निवारक का उपयोग कर सकते हैं।
एक 2016 की समीक्षा में हदय के दौरे के बढ़ते जोखिम, पाचन तंत्र में रक्तस्राव, और बिगड़ा हुआ किडनी के कार्य के लिए दीर्घकालिक एसिटामिनोफेन का उपयोग सामने आया है।
इस बीच, कुछ शोध बताते हैं कि इबुप्रोफेन जैसे दर्द शामक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से पेट के अल्सर, किडनी की विफलता और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
कुछ पारंपरिक उपाय, जैसे योग, ध्यान और एक्यूपंक्चर, भी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।
प्राकृतिक उपचार दर्द निवारक प्रभाव के साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, जैसे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव।
दर्द का प्रबंधन करते समय सावधानियाँ
ऊपर वर्णित प्राकृतिक दर्द निवारक केवल दर्द के विशिष्ट कारणों के लिए प्रभावी हो सकते हैं। यह संभव है कि इस सूची के सभी सुझाव आपके लिए काम नहीं करेंगे। हालांकि, पर्चे या ओटीसी दवाओं के लिए ये प्राकृतिक विकल्प कम से कम आपको दवाईयुक्त समाधानों की ओर मुड़ने से पहले कुछ अच्छे विकल्प देने की कोशिश कर सकते हैं।
याद रखें, दर्द शरीर का संकेत है कि हमारे शरीर मे कुछ कुछ गड़बड़ है। यह एक तनावपूर्ण मांसपेशी के साथ अस्थायी हो सकता है। लेकिन दर्द का मतलब यह भी हो सकता है कि आपके पास एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे पेशेवर चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है। अपने दर्द के स्रोत का निदान करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की तलाश करने में संकोच न करें, और इसके इलाज के लिए कुछ प्राकृतिक विकल्पों पर चर्चा करें।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए
प्राकृतिक दर्द निवारक सभी प्रकार के दर्द के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है। दर्द अधिक गंभीर होने पर वे राहत की पेशकश नहीं कर सकते हैं। जब यह मामला होता है, तो एक व्यक्ति प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें अन्य दर्द प्रबंधन दृष्टिकोणों में जोड़ सकता है।
किसी भी गंभीर दर्द के साथ, मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति से संबंधित दर्द सहित, अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे सलाह दे सकते हैं कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए।
इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति दर्द का अनुभव करना शुरू कर देता है और इसका कारण नहीं जानता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। वे उस स्थिति का निदान और उपचार करेंगे जो दर्द का कारण बन रही है
यानि हमें बिना दर्द का कारण जाने कोई भी दर्द निवारक का उपयोग नहीं करना चाहिए चाहे वो प्राकृतिक उपचार ही क्यों ना हो