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कैल्सियम : फायदे , स्त्रोत एवं संबन्धित बीमारियाँ – Calcium Health benefits in Hindi

मानव शरीर में कैल्शियम सबसे प्रचुर मात्रा में धातु और पांचवां सबसे प्रचुर तत्व है। इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में, कैल्शियम आयन जीव और कोशिकाओं की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: सिग्नल ट्रांसडक्शन पथ में जहां वे एक दूसरे दूत के रूप में कार्य करते हैं; न्यूरॉन्स से न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज में; सभी मांसपेशी कोशिका प्रकारों के संकुचन में; कई एंजाइमों में co-factors के रूप में।
कोशिकाओं के बाहर कैल्शियम आयन, कोशिका और बाहर के रासायनिक संतुलन को बनाये रखने के लिए और साथ-साथ हड्डी के निर्माण में बहोत ही आवश्यक है

गर्मी में क्‍यों खाना चाहिए तरबूज, जानें स्‍वास्‍थ्‍य लाभ – Watermelon Benefits in Hindi

गर्मियों का फल तरबूज न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि बहुत पौष्टिक भी होता है। अध्ययन के अनुसार, इस गहरे लाल रंग के फल लाइकोपीन से भरपूर होते है जिसके लिए उसको लाइकोपीन का राजा भी कहा जाता है। तरबूज में 92 % पानी और 8 % शुगर होती है। यह गरमी मे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा यह विटामिन ए, सी और बी6 का सबसे बडा़ स्त्रोत है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन के कारण यह सेल को रिपेयर कर हृदय रोग के खतरे को कम करता है। तरबूज में एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है, रिसर्च के अनुसार, तरबूज, वजन कम करने, आंखों, बालों, त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और यह पेट के कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से भी बचाता है।

Omega 3 Fatty Acid Foods in Hindi

ओमेगा 3 फैटी एसिड के प्राकृतिक स्त्रोत – Omega 3 Fatty Acid Foods in Hindi

ओमेगा 3 शरीर के लिए एक अच्छा पॉलीअनसैचुरेटेड फैट है। यह दिमाग को सुचारु रूप से चलाने, हृदय को सेहतमंद रखने, आंखों से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने, तनाव और कैंसर जेसी बीमारियो से लड्मे ने में फायदेमंद है। हमारा शरीर इस ओमेगा 3 फैटी एसिड का निर्माण नहीं कर सकता, इसलिए हमें अपनी डाइट में …

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Omega 3 benefits in Hindi

ओमेगा -3 फैटी एसिड क्या हैं? – What is Omega 3 Fatty Acid in Hindi

यह लेख बताता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड ( Omega 3 Fatty Acid in Hindi) क्या हैं, वे कैसे काम करते हैं और आपको क्यों उसका एक निश्चित स्तर बनाये रखना चाहिए।