anxiety

चिंता तनाव या खतरनाक स्थिति के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। हालाँकि – “लड़ो या भागो ” प्रतिक्रिया के रूप में संदर्भित – यह सबसे प्रचलित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है।
अनुसंधान से पता चलता है कि चिंता से ग्रस्त लोग पांच वर्षों के बाद 38 प्रतिशत तक कम होने के साथ छूटकारा पाने के दरों को सफलतापूर्वक या दीर्घकालिक छूटकारा प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
चिंता के लिए पारंपरिक उपचारों में साइकोट्रोपिक दवाओं और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक संयोजन शामिल है।
चिंता के लिए प्राकृतिक उपचार वैकल्पिक चिकित्सा प्रदान करते हैं जो प्रतिकूल दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनते हैं और प्रभावी साबित हुए हैं। इन उपायों में शामिल हैं:

मैग्नीशियम,
GABA और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसी खुराक
आवश्यक तेल
आहार और जीवन शैली में परिवर्तन