प्रस्तावना Exercise for Belly Fat in Hindi आज की आधुनिक और अस्वस्थ जीवन शैली के कारण, मानव जाति बहुत सारी बीमारियों से पीड़ित है। जिसमें… Read More »Exercise for Belly Fat in Hindi | पेट की चरबी के लिए आसन
योगा का इतिहास – History of Yoga in Hindi माना जाता है की योग ( Philosophy of Yoga in Hindi) की शरुआत स्वयं भगवान… Read More »योग : आध्यात्मिक दृष्टिकोण – Philosophy of Yoga in Hindi
योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विषयों या विषयों का समूह है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। योग हिंदू दार्शनिक परंपराओं के छह रूढ़िवादी विद्यालयों में से एक है। हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में योग विद्यालयों, प्रथाओं और लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता है। पश्चिमी दुनिया में “योग” शब्द अक्सर हठ योग के आधुनिक रूप को दर्शाता है। योग, जिसमें आसन कहे जाने वाले आसन शामिल हैं।
योग एक मन-शरीर के बिच मे संतुलन लाने का अभ्यास है जिसमें सांस नियंत्रण, ध्यान और विशिष्ट शारीरिक मुद्राओं को अपनाने के तरीके शामिल हैं (जिन्हें आसन कहा जाता है)।
योग के लाभों में दर्द को कम करना और संतुलन और लचीलेपन में सुधार करना शामिल है। यह चिंता को कम करने, नींद में सुधार और मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव में मदद करता है।
अपने जीवन में हर व्यक्ति कभी न कभी अनिद्रा की समस्या से परेशान होता है। नींद पूरी न होने की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है।
एक संशोधन के अनुसार 72 प्रतिशत भारतीयों की रात में एक से तीन बार नींद टूटती है और 87 प्रतिशत ने माना कि नींद की कमी के कारण उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है।
चिड़चिड़ापन, ग़ुस्सा और कई प्रकार के मानसिक रोग अनिद्रा के कारण हो सकते हैं।
इसे दूर करने और नींद को बेहतर बनाने में प्राणायाम अच्छे साबित हो सकते हैं।