गठिया के लक्षण , कारण और प्रकृतिक उपचार Arthritis : Symptoms, Causes and Natural Care in Hindi

वर्तमान में ऑस्टियोआर्थराइटिस पीड़ितों के लिए कई वैकल्पिक उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें सप्लीमेंट से लेकर एक्यूपंक्चर तक शामिल हैं। बहुत से लोग
 जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित थे, उन्होने दावा किया कि आखिरकार उनकी डाइट, जीवनशैली और प्रबंध दर्द के दृष्टिकोण को समायोजित करने के माध्यम
 से स्वाभाविक रूप से राहत मिली।

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बनाए अपने घर पर ही प्राकृतिक शैम्पू। How to make Natural Homemade Shampoo at Home in Hindi

पारंपरिक शैम्पू महंगे हो सकते हैं और इसमें हानिकारक रसायन होते हैं जो आपके प्राकृतिक तेलों के बालों की सुंदरता को छीन लेते हैं। इसके बजाय, इस घर पर ही रोज़मैरी पिपेरमिंट शैम्पू बनाए तो कैसा रहेगा! यह बनाने में बहुत आसान है, और  बालों को घना करने और रूसी को कम करने में मदद कर सकता है!

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प्रोटीन के आलावा वजन घटाने में ये 5 पोषक तत्व बहोत आवश्यक हैं

वजन कम करना इतना आसान नहीं है जितना हम कल्पना करते है । एक को एक स्थायी आहार और फिटनेस शासन स्थापित करना होगा और फिर परिणाम देखने के लिए कम से कम तीन से छह महीने तक नियम तोड़े बिना उसका पालन करना होगा। कुछ लोगों के लिए वजन कम करना आसान होता है, क्योंकि उनमें अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा तेज चयापचय होता है, जिनके शरीर एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के लिए धीमी प्रतिक्रिया करते हैं। हालांकि, वजन कम करने को कई स्वास्थ्य अध्ययनों के अनुसार, आपके हदय के स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है।  यदि आप जिम में कड़ी मेहनत कर रहे हैं, लेकिन स्वस्थ आहार का पालन नहीं कर रहे हैं, तो आपके सभी प्रयास बेकार हो सकते हैं। अपने आहार में सही प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल करना और सही मात्रा में आपको बहुत फायदा पहुंचा सकता है और आपकी वजन कम करने की प्रक्रिया को बहुत आसान बना सकता है। जब वजन घटाने की बात आती है, तो प्रोटीन पहला पोषक तत्व है जिसे कोई भी अपने आहार में शामिल करने की सोचता है।

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बनाये होली स्पेशल ठंडाई अपने घर पर How to make holi special thandai at home in hindi

ठंडाई होली के दिनों मे और गर्मियों के दिनों में बहुत ही स्वादिष्ट, ताजगी और ऊर्जा देने वाला पेय है. अगर आप  एक आप गिलास ठंडाई (Milk Thandai) रोज सुबह पीते हैं, तो धूप में लगने वाली लू और नकसीर (नाक से खून आने) जैसी तकलीफों से भी बचे रहेंगे.

बाजार से भी तैयार ठंडाई खरीदी जा सकती है, लेकिन घर में बनी हुई ठंडाई आपको बिना किसी मिलाबट और हानिकारक प्रजरवेटिव्स के मिलेगी, जो अवश्य ही आपके स्वास्थ्य के लिये फायदे मंद होगी. तो आइये आज हम जानेंगे की घर मे ठंडाई कैसे  बनायें.

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