दस्त : कारण , लक्षण एवं सारवार – Diarrhea in Hindi

Diarrhea in Hindi

दस्त क्या हैं? – What is Diarrhea in Hindi

दस्त ( Diarrhea in Hindi)  ढीले, जलीय  मल के लगातार उत्सर्जन को कहते हैं। यह पेट में सूजन, दबाव, और ऐंठन के साथ हो सकता है। डायरिया स्वास्थ्य सबंधित सबसे आम चिकित्सा समस्याओं में से एक है जिसके लिए लोग चिकित्सा सलाह लेते हैं। विश्व स्तर पर, अतिसारजनक बीमारियों((Diarrheal diseases) के लगभग 2 अरब मामलें हर साल देखे जाते हैं। इतना ही नहीं, 5 वर्ष से कम आयु के 1.9 मिलियन बच्चे, और ज्यादातर भारत जैसे विकासशील देशों में, दस्त ( Baby Diarrhea in Hindi) के कारण मर जाते हैं।

यह आमतौर पर दो से सात दिनों तक रहता है और अक्सर किसी भी उपचार के बिना गायब हो जाता है। परंतु यह आपको एक हल्की, अस्थायी बीमारी से लेकर जानलेवा स्थिति तक हो सकती है। दस्त लघु अवधि ( Acute Diarrhea)  वाला या चिरकारी ( Chronic Diarrhea) हो सकता है।
तीव्र दस्त तब होता है जब स्थिति एक से दो दिन तक होती है। वायरल या जीवाणु संक्रमण या भोजन विषाक्तता के परिणामस्वरूप आपको दस्त का अनुभव हो सकता है। लघु अवधि वाला दस्त होना काफी आम है। दूसरी ओर क्रोनिक (चिरकारी) डायरिया आमतौर पर कम से कम चार सप्ताह तक रहता है। आंतों की बीमारी या विकार, जैसे कि सीलिएक रोग या क्रोहन रोग((Crohan’s disease) या irritable bowel syndrome से क्रोनिक (चिरकारी) दस्त हो सकती है।

दस्त के लक्षण – Symptoms of Diarrhea in Hindi

 दस्त अपने आप में अन्य स्थितियों का एक लक्षण है। हालांकि, अतिसार के भी लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:

 

  • जलीय मल
  • मतली
  • उलटी
  • पेट में दर्द
  • ऐंठन
  • सूजन
  • निर्जलीकरण
  • बुखार
  • मल में खून
  • बार बार मल त्याग करने की तीव्र इच्छा
  • बड़ी मात्रा में मल

कुछ लक्षणों को अधिक गंभीर बीमारी के संकेतक के रूप में देखा जाता है। लक्षण जैसे-

  •  रक्त या मवाद,
  •  बुखार,
  •  निर्जलीकरण के लक्षण,
  •  लगातार उल्टी, 
  • क्रोनिक डायरिया,
  •  या वजन घटना।

 

चिकित्सक को देखने की आवश्यकता के संकेत:

  •  दो दिनों से अधिक समय का दस्त
  • आप निर्जलित हो जाते हैं
  • आपके पेट में गंभीर दर्द है
  • मल खूनी या काले हैं
  • आपको 102 °F (39 °C) से ऊपर का बुखार है

दस्त का कारण – Causes of Diarrhea in Hindi

अतिसार के अधिकांश मामलें जठरांत्र पथ में बैक्टीरिया, वायरल, या परजीवी संक्रमण के कारण होता है। वायरल दस्त आमतौर पर लगभग 3 से 7 दिनों तक रहता है, और हल्के से मध्यम लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है। रोटावायरस और नोरोवायरस बालको मे दस्त के दो आम कारण हैं।
बैक्टीरिया के संक्रमण से दस्त अधिक गंभीर मामलों का कारण बनता है। कैम्पिलोबैक्टर, सैल्मोनेले, और शिगेला जीव बैक्टीरियल डायरिया के सबसे आम कारण हैं। परजीवी दूषित पानी के प्रयोग से पाचन तंत्र में संक्रमण फैलाते हैं। डायरिया के आम परजीवी कारणों में जिआर्डिया लैंब्लिया, अमीबा हिस्टोलिटिका, और क्रिप्टोस्पोरिडियम शामिल हैं।

सूजन आंत्र रोग, इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS), विपुटीशोथ, सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ, और सीलिएक रोग सहित आंतों के विकारों या रोगों से दस्त हो सकता है। एंटीबायोटिक दवाओं, ब्लड प्रेशर दवाएं, कैंसर ड्रग्स,एंटी गाउट दवाएं, वजन घटाने वाली दवाओं, और ऐंटासिड्स इत्यादि सहित कुछ दवाओं पर प्रतिक्रिया के कारण भी दस्त हो सकता है।
शराब का दुरुपयोग, अतिरिक्त जुलाब, विकिरण चिकित्सा और कुछ कैंसर जिनमें कार्सोइनिड सिंड्रोम, कोलन कैंसर, लिम्फोमा शामिल हैं, दस्त के कुछ अन्य कारण हैं। पेट में सर्जरी या पित्ताशय की थैली हटाने की सर्जरी के बाद भी कुछ लोगों को दस्त जाता है।

दस्त का निदान – Diagnosis of Diarrhea in Hindi

एक चिकित्सक आमतौर पर, दस्त का कारण निर्धारित करने के लिए, शारीरिक परिक्षण करता है और आपकी दवाओं की समीक्षा करता है। इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपके दस्त का कारण जानने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का आदेश दे सकता है:

 

  1. रक्त परीक्षण
  2. मल परीक्षण
  3. सिग्मायडोस्कोपी या कोलोनोस्कोपी (आम तौर पर यह परिक्षण नहीं किया जाता सिर्फ क्रोनिक दस्त के लिए किया जाता हैं

दस्त के लिए उपचार – Treatment of Diarrhea in Hindi

दस्त, अधिकांश मामलों में उपचार के बिना कुछ दिनों के भीतर स्वयं हल हो जाता है। अन्यथा, आपका चिकित्सक दवाएँ या अन्य उपचार सुझा सकता है।

एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया या परजीवी के कारण होने वाले दस्त का इलाज कर सकते हैं।
पेट मे दर्द के लिए एंटी स्पास्मोडिक दवाई दी जाती हैं । 
बस अधिक तरल पदार्थ पीने से, या गंभीर मामलों में उन्हें नसों में प्राप्त किया जा सकता है।
ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS ) – यह पानी है जिसमें नमक और ग्लूकोज और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल है। मल के साथ खो जाने वाले पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रतिस्थापित करने के लिए यह छोटी आंत में अवशोषित होता है।

Home Remedies for Diarrhea in Hindi

डायरिया के लिए प्राकृतिक उपचार – Home Remedies for Diarrhea in Hindi

1. हल्का खाद्य पदार्थ खाएं और पचने किलिए आसान खुराक खाये

दस्त होने पर आप क्या खा सकते हैं?
यहाँ कुछ शीर्ष खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपको दस्त के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकते हैं:

हल्का भोजन करें – जितना अधिक आप भोजन करते हैं, उतना ही आपके पाचन अंगों) को काम करना पड़ता है। आपको दस्त होने पर भूख नहीं लगने की
 संभावना है, इसलिए पूरे दिन में कम मात्रा में खाने की कोशिश करें।
सरल खाद्य पदार्थ जो पचाने में आसान होते हैं – पहले पूरे दिनों में साधारण साबुत अनाज, सेब, केले और चावल जैसे फाइबरयुक्त पदार्थों के आहार के साथ रहना चाहिए।
 ये खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र पर आसान होते हैं और मल को घट में मदद करने के लिए कुछ फाइबर प्रदान कर सकते हैं।

अलसी का तेल(Flaxseed oil) – यह दस्त की अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है।

फल और सब्जियां – ये पानी, फाइबर और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं। फलों के साथ एक स्मूथी या शर्बत बनाने की कोशिश करें और उन्हें पचाने में आसान बनाने के
 लिए सब्जियों को भाप दें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने लक्षणों की निगरानी करें कि वे खराब न हों, हालांकि, कुछ लोग बहुत अधिक प्राकृतिक चीनी पर बुरी तरह से
 प्रतिक्रिया करते हैं जो फलो मे पायी जाती है ।

कच्चा शहद और अदरक – कुछ लोग पाते हैं कि हर्बल चाय में थोड़ी मात्रा में शहद और अदरक की जड़ मिलाई जाती है  उनके पेट को शांत करने और जलन को कम करने में मदद करता है।

किन खाद्य पदार्थों के कारण दस्त होते हैं? तीव्र दस्त होने पर बचने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं, या पुराने लक्षणों से पीड़ित हैं जो वापस आते रहते हैं:

परम्परागत डेयरी – प्रसंस्कृत डेयरी पचाने में मुश्किल हो सकती है और दस्त को बदतर बना सकती है। हालांकि, सुसंस्कृत डेयरी, जैसे कि दही या केफिर, प्रोबायोटिक्स में
उच्च है जो bowel movement का समर्थन कर सकता है।
किसी भी संभावित एलर्जि-
 दस्त ग्लूटेन, नट्स, शेलफिश और डेयरी जैसे खाद्य एलर्जी से हो सकता है।

प्रोसेस्ड वसा और तेल – बहुत अधिक वसा आपके संवेदनशील पेट को परेशान कर सकता है और दस्त को बदतर बना सकता है। इसमें परिष्कृत वनस्पति तेलों, फास्ट फूड,
चीज़ी खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत मांस या तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ पैक उत्पादों से वसा शामिल हो सकते हैं।
 चीनी और कृत्रिम मिठास – बैक्टीरिया को चीनी खाना पसंद है, और चीनी कई मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन क्रिया को कम कर देती है।

कैफीन – कैफीन पाचन तंत्र में मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है, आंत्र आंदोलनों को बढ़ा सकता है और ऐंठन कर सकता है।
कार्बोनेटेड, चीनीयुक्त ड्रिंक्स
अल्कोहल

2. हाइड्रेटेड रहें

यह जानना चाहते हैं कि चक्कर आना या कमजोरी जैसे दस्त के लक्षणों को कैसे रोकें जो निर्जलीकरण से जुड़ेहुवे  हैं?
 पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है जब आप अपने मल में इतना खो रहे हैं। दस्त होने पर डिहाइड्रेशन के लक्षणों को खराब होने से बचाने के लिए, हर घंटे में लगभग आधा लिटर तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। आप घर का बना सूप पीने के माध्यम से भी तरल पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं, जो अतिरिक्त रूप से आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा (जैसे अमीनो एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स)। अदरक, पुदीना, जई की छाल, नद्यपान / सौंफ या अनार की चाय (गैर-कैफीन युक्त) सहित हर्बल चाय भी आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है।

हालांकि यह हर किसी के लिए एक अच्छा समाधान नहीं है, नारियल पानी (इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत) पीना, ताजा सब्जी का रस या घर पर बने फलों के रस भी आपके शरीर में अधिक पानी और पोषक तत्व प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। हालाँकि, बहुत अधिक रस, या बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन जल्दी से न करें, अगर आप ध्यान दें तो यह दस्त को खराब कर देता है। आप अपने पेशाब के रंग पर ध्यान देने के साथ-साथ आप कितने प्यासे हैं, अगर आप बहुत अधिक पानी खो रहे हैं, तो आप न्याय कर सकते हैं। यदि आप अक्सर पेशाब नहीं कर रहे हैं, लेकिन जब आप अपना मूत्र करते हैं तो बहुत गहरा पीला होता है, अधिक पानी पीते हैं। ऐसा पिएं कि आपकी प्यास सामान्य लगे और आपका पेशाब हल्का पीला हो।

3.पर्याप्त आराम करें

जब आप दस्त से निपट रहे हों तो बहुत अधिक व्यायाम या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें। संभावना है कि आप कमजोर महसूस करेंगे जब तक आपके लक्षण बने रहेंगे आप अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं। अपने शरीर को पर्याप्त नींद (8 घंटे प्रति रात या अधिक) प्राप्त करने का मौका दें,और अपने तनाव के स्तर को नीचे रखने की कोशिश करें।

4. इन सप्लीमेंट्स को आज़माएं

 
कुछ सप्लीमेंट्स समग्र आंत और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं 
 
प्रोबायोटिक्स (प्रतिदिन 50 बिलियन यूनिट): प्रोबायोटिक्स संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ आंत को फिर से उपनिवेशित करने में मदद कर सकते हैं। ये पूरक रूप में और सुसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भी उपलब्ध हैं।
पाचन एंजाइम (प्रत्येक भोजन से पहले 2): ये एंजाइम पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करेंगे।
ग्लूटामाइन पाउडर (5 ग्राम 2x प्रतिदिन): ग्लूटामाइन एक एमिनो एसिड है जो पाचन तंत्र की मरम्मत में मदद करता है, विशेष रूप से पुराने दस्त वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। यह पूरक रूप में और स्वाभाविक रूप से अस्थि शोरबा में भी उपलब्ध है।
एलो वेरा जूस (1/2 कप के बार 3x दैनिक): एलो वेरा जूस पाचन तंत्र के स्तरको पुन: निर्माण मे बहोत मददरूप है।
 
फ्लैक्स और चिया सीड्स से कच्चे अंकुरित फाइबर (2-3 चम्मच रोज): बीजों में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर मल को गाढ़ा करने और दस्त की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
 

5. आवश्यक तेलों का उपयोग करें

अध्ययन में पाया गया है कि पेपरमिंट आवश्यक तेल आंत्र सूजन को कम कर सकता है और पाचन तंत्र को शांत कर सकता है, ढीले मल को कम कर सकता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल या मोनोटेरपिन सहित सक्रिय तत्व होते हैं, जो आंतों की चिकनी मांसपेशियों के भीतर कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करने की क्षमता के कारण एंटी-स्पास्मोटिक गुण होते हैं। यह ऐंठन, लगातार उन्मूलन और दर्द को रोकने में मदद करता है।
 

 

 

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