आपने इसे कही बार सुना होगा : ” रोज का एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है।”
आपको लगता है कि यह बात सच है?
अध्ययनों से पता चलता है कि सेब के शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं, खासकर जब यह पुरानी बीमारियों से लड़ने की बात आती है ।
यहां सेब के महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों के बारे मे बताया गया है ।
सभी फल स्वस्थ (Top Healthy Fruits in Hindi) हैं, लेकिन हमारी आज कल की जिंदगी की रोजाना जरूरियात के हिसाब से कुछ अन्य की तुलना में भी स्वस्थ हैं।
गर्मियों का फल तरबूज न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि बहुत पौष्टिक भी होता है। अध्ययन के अनुसार, इस गहरे लाल रंग के फल लाइकोपीन से भरपूर होते है जिसके लिए उसको लाइकोपीन का राजा भी कहा जाता है। तरबूज में 92 % पानी और 8 % शुगर होती है। यह गरमी मे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके अलावा यह विटामिन ए, सी और बी6 का सबसे बडा़ स्त्रोत है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन के कारण यह सेल को रिपेयर कर हृदय रोग के खतरे को कम करता है। तरबूज में एंटी-ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है, रिसर्च के अनुसार, तरबूज, वजन कम करने, आंखों, बालों, त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और यह पेट के कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से भी बचाता है।