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जानिए 4 प्राणायाम जो अनिंद्रा से मुकति देता है – Yoga For Sleep in Hindi

अपने जीवन में हर व्यक्ति कभी न कभी अनिद्रा की समस्या से परेशान होता है। नींद पूरी न होने की वजह से  कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है।
एक संशोधन के अनुसार 72 प्रतिशत भारतीयों की रात में एक से तीन बार नींद टूटती है और 87 प्रतिशत ने माना कि नींद की कमी के कारण उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है।
 चिड़चिड़ापन, ग़ुस्सा और कई प्रकार के मानसिक रोग  अनिद्रा के कारण हो सकते हैं।
  इसे दूर करने और नींद को बेहतर बनाने में प्राणायाम अच्छे साबित हो सकते हैं।

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अनिद्रा क्या है? प्राकृतिक उपचार – Insomnia Home Remedies in Hindi

अनिद्रा की परिभाषा “आदतन नींद न आना या नींद न आने की अक्षमता।” हर कोई अब और फिर एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए संघर्ष करता है, लेकिन अनिद्रा अलग है क्योंकि यह एक निरंतर समस्या है जो किसी को अच्छी नींद लेने का मौका होने के बावजूद नींद में अवरोध का कारण बनती है ( उदाहरण के लिए, आप रात में कई घंटों तक बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद सो नहीं सकते)।