घर पर ही बनाये कब्ज निवारक प्राकृतिक रेचक Home made natural laxative in Hindi

सौभाग्य से प्रकृति मे कब्ज से छुटकारा पाने के लिए बहोत सारे विकल्प मौजूद है उनमे से  एक प्राकृतिक उपाय है जिसका आप उपयोग करके, जो आपको शौचालय में जाकर पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा।

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सोर्बिटोल sorbitol in Hindi

सोर्बिटोल आमतौर पर ग्लूकोसिटोल के रूप में जाना जाता है , जो  एक मीठा स्वाद के साथ एक चीनी एल्कोहौल है जिसे मानव शरीर धीरे-धीरे चयापचय करता है। यह ग्लूकोज के रिडक्शन  से प्राप्त किया जा सकता है, जो एल्डिहाइड समूह को एक हाइड्रॉक्सिल समूह में बदलता है। ज्यादातर सोर्बिटोल को कॉर्न सिरप से बनाया जाता है, लेकिन यह प्रकृति में भी पाया जाता है, उदाहरण के लिए सेब, नाशपाती, आड़ू और आलू बुखारा में।

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ग्लिसेमिक इंडेक्स Glycemic index in Hindi

ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) 0 से 100 तक एक विविध आहार के लिए बनाया गया एक मापदंड है, जिसमें शुद्ध ग्लूकोज का मापदंड 100 का मान दिया जाता है, जो उस भोजन का सेवन करने के दो घंटे बाद रक्त शर्करा के स्तर में सापेक्ष वृद्धि का प्रतिनिधित्व करता है। एक विशिष्ट भोजन का GI मुख्य रूप से उसमें शामिल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और प्रकार पर निर्भर करता है; लेकिन भोजन के भीतर कार्बोहाइड्रेट अणुओं के प्रवेश की मात्रा, भोजन की वसा और प्रोटीन की मात्रा, भोजन में कार्बनिक अम्ल (या उनके लवण) की मात्रा से भी प्रभावित होता है, और क्या यह  पकाया जाता है और यदि हा तो कैसे पकाया जाता है।

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चीनी के टॉप 10 कुदरती विकल्प Top 10 Natural sugar substitute in Hindi

चीनी शायद आधुनिक आहार में सबसे खराब घटक मे से एक है।

यह मोटापे, हृदय रोग, मधु मेह और कैंसर सहित कई गंभीर बीमारियों से जुड़ा हुआ है।

ज्यादातर लोग बहुत अधिक चीनी का उपभोग करते हैं और तब तक कोई विचार नहीं करते जब तक डॉक्टर उसको चीनी खाने के लिए मना नहीं करता।

सौभाग्य से, चीनी को डाले बिना ही खाद्य पदार्थों को मीठा करने के कई तरीके हैं। यह लेख कुछ स्वस्थ विकल्पों की सूचि करता है जो आप चीनी बजाय उपयोग कर सकते हैं।

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