जीएम आहार के लाभ एवम नुकसान – Benefits of GM Diet in Hindi

जीएम आहार के लाभ – Benefits of GM Diet in Hindi जल्दी वजन कम करना – Weight Loss Benefits of GM Diet in Hindi जीएम आहार का सबसे बड़ा लाभ (Benefits of GM Diet in Hindi)  यह है कि यह आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करता है! ज्यादातर लोग सिर्फ एक हफ्ते […]

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Yoga For Sleep in Hindi

जानिए 4 प्राणायाम जो अनिंद्रा से मुकति देता है – Yoga For Sleep in Hindi

अपने जीवन में हर व्यक्ति कभी न कभी अनिद्रा की समस्या से परेशान होता है। नींद पूरी न होने की वजह से  कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती है।
एक संशोधन के अनुसार 72 प्रतिशत भारतीयों की रात में एक से तीन बार नींद टूटती है और 87 प्रतिशत ने माना कि नींद की कमी के कारण उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है।
 चिड़चिड़ापन, ग़ुस्सा और कई प्रकार के मानसिक रोग  अनिद्रा के कारण हो सकते हैं।
  इसे दूर करने और नींद को बेहतर बनाने में प्राणायाम अच्छे साबित हो सकते हैं।

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Insomnia Home Remedies in Hindi

अनिद्रा क्या है? प्राकृतिक उपचार – Insomnia Home Remedies in Hindi

अनिद्रा की परिभाषा “आदतन नींद न आना या नींद न आने की अक्षमता।” हर कोई अब और फिर एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए संघर्ष करता है, लेकिन अनिद्रा अलग है क्योंकि यह एक निरंतर समस्या है जो किसी को अच्छी नींद लेने का मौका होने के बावजूद नींद में अवरोध का कारण बनती है ( उदाहरण के लिए, आप रात में कई घंटों तक बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद सो नहीं सकते)।

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1200 Calorie Diet Plan in Hindi

वजन घटाने के लिए 1200 कैलोरी आहार योजना – 1200 Calorie Diet Plan in Hindi

1200 कैलोरी आहार केवल उन लोगों के लिए निर्धारित है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप खाली कैलोरी न खाएं
यह काम चलाऊ  आहार योजना आपको शरीर को शेप मे करने में मदद करेगा
एक वयस्क के लिए 1200 किलो कैलोरी / दिन आहार वजन घटाने के लिए कैलोरी-प्रतिबंधित भोजन योजना है और इसे जीवन का एक तरीका नहीं बनाया जाना चाहिए। पोषण के लिए राष्ट्रीय संस्थान, एक महिला (गतिहीन) के लिए एक स्वस्थ 1900Kcal / दिन और पुरुषों (Sedentary) के लिए 2300Kcals / दिन की सिफारिश करता है। बहुत कम कैलोरी आहार यानी 1000 किलो कैलोरी / दिन से कम केवल चिकित्सकीय देखरेख में होना चाहिए।

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Difference Between A1 and A2 Milk in Hindi

A1 दुध और A2 दुध क्या है? – Difference Between A1 and A2 Milk in Hindi

आज का समय हर जगह अंतर्राष्ट्रीय दूध बाजार में उपलब्ध है और ए 1 और ए 2 दूध के बीच दुनिया भर में अनुसंधान चल रहा है, इन दोनों दूधों में क्या अंतर है? अगर हम किसी भी देश के बारे में बात करते हैं चाहे वह रूस, अमेरिका, भारत आदि हो, तो दूध को बच्चों के पोषण का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है।

आपको बता दें कि बाजार में दो तरह के दूध उपलब्ध हैं यानी दूध ए 1 और दूध ए 2। A1 दूध गायों के A1 प्रकार और A2 दूधों द्वारा A2 गायों द्वारा दिया जाता है।
अगर हम अधिकांश दूध की खपत के बारे में बात करते हैं तो बड़ी मात्रा में ए 1 दूध का सेवन किया जाता है जो वास्तव में भारत भी बाकात नहीं है। ए 2 प्रकार के दूध का सेवन कम है।

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