स्तंभन दोष का कुदरती उपचार – Erectile Dysfunction in Hindi

Erectile Dysfunction in Hindi

भारत में रहने वाले पुरुषों के सामने सबसे आम यौन समस्या इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction in Hindi) है –  भारत मे इसकी दर
20-29 वर्ष आयु वर्ग में इसकी दर लगभग 6%  है  जबकी 40-79 वर्ष आयु वर्ग में 50-70% तक बढ़ जाती है।  (Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR Year 2012-14)
इरेक्टाइल डिसफंक्शन या  किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता और उसके साथी के साथ संबंधों को बहुत प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि स्तंभन दोष वाले कई रोगियों में अवसाद और चिंता के लक्षण भी होते हैं जो उनके यौन प्रदर्शन के बारे में निराशा से संबंधित हैं।

यह सच है कि यौन क्रिया मे उम्र के साथ गिरावट आती है, लेकिन हालिया शोध से पता चलता है कि कई उम्रदराज पुरुष और महिलाएं यौन क्रिया में संलग्न हैं, और 50 प्रतिशत बड़े वयस्क संकेत देते हैं कि सेक्स उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इन निष्कर्षों के अलावा, शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि 40 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों में स्तंभन दोष में तेजी से वृद्धि हुई है, स्खलन में देरी हुई है, कामेच्छा में कमी आई है और पुरुषों में यौन संतुष्टि में कमी आई है। इसका कारण पोर्न-प्रेरित स्तंभन दोष हो सकता है, इंटरनेट पोर्नोग्राफी की सहजता और पहुंच के कारण बढ़ती समस्या।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि  स्तंभन दोष एक मनोवैज्ञानिक या शारीरिक स्थिति का एक लक्षण है, इसलिए चिकित्सकों को अस्थायी उपचार खोजने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय समस्या के अंतर्निहित कारण(Internal Cause)का पता लगाने के लिए काम करना चाहिए। स्तंभन दोष के कारणों को जानने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि स्तंभन को प्राप्त करने और बनाए रखने की आपकी क्षमता में क्या बाधा हो सकती है।
नपुंसकता के लिए प्राकृतिक उपचार भी हैं जो आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद करेंगे, आपकी कामेच्छा में वृद्धि करेंगे, आपके रक्त प्रवाह में सुधार करेंगे और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करेंगे जो ईडी से जुड़े हैं।

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स्तंभन दोष क्या है ? – What is Erectile Dysfunction in Hindi

स्तंभन दोष एक लिंग की ऐसी उत्तेजना को प्राप्त करने या बनाए रखने में लगातार अक्षमता है जो यौन गतिविधि के लिए अनुमति देता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक प्रकार का यौन रोग है जो लिंग निर्माण को बनाने ने या बनाए रखने में असमर्थता  है।

आम तौर पर, एक इरेक्शन तब होता है जब शिश्न में रक्त वाहिकाएं रीलेक्स हो जाती हैं और खुल जाती हैं, जिससे रक्त जल्दी से अंदर की और भर जाता है और लींग क्षेत्र को भर देता है। फिर लींग के स्नायु के दबाव के कारण रक्त फंस जाता है, जो एक कुदरती लिंग निर्माण का कारण बनता है। जब लिंग में मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं तो एक इरेक्शन उल्टा हो जाता है, जिससे रक्त और दबाव का प्रवाह रुक जाता है।

इरेक्शन प्राप्त करने में असमर्थता एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या या जीवन शैली  का एक परिणाम है जो एक निर्माण के शारीरिक तंत्र को प्रकट करने की अनुमति नहीं देता है। कुछ पुरुषों के लिए, यह केवल एक सामयिक समस्या है, जो बढ़े हुए तनाव, शराब पीने या थकान का परिणाम हो सकता है। लेकिन ऐसे पुरुष जो स्तंभन दोष का अनुभव करते हैं, जब वे यौन गतिविधि में शामिल होने की कोशिश कर रहे हों, तो यह 50 प्रतिशत से अधिक होता है, यह संकेत दे सकता है कि एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है जिसे इलाज करने की आवश्यकता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन बनाम नपुंसकता – Erectile Dysfunction V/s Infertility In Hindi

 

नपुंसकता – Infertility in Hindi

नपुंसकता शब्द का उपयोग अक्सर यौन रोग के कई रूपों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसमें लिंग निर्माण को प्राप्त करने की अक्षमता, और अन्य मुद्दों जैसे कि कामेच्छा का कम होना, स्खलन मे मुश्किल या असमर्थता।

 

इरेक्टाइल डीसफंकशन – Erectile Dysfunction in Hindi

जबकि इरेक्टाइल डीसफंकशन शब्द विशेष रूप से स्तंभन दोष  एक निर्माण को बनाने मे या बनाए रखने में कठिनाई को संदर्भित करता है।

 

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण – Causes of Erectile Dysfunction in Hindi

 

स्तंभन दोष स्वास्थ्य स्थितियों और जीवनशैली  कारण हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

डायबिटीज:

स्वस्थ पुरुषों की तुलना में 2017 में डायबिटीज मेडिसिन में प्रकाशित व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-एनालिसिस के अनुसार, डायबिटीज के लक्षण वाले पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होने की अधिक संभावना थी।

उच्च रक्तचाप:

संशोधनो से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप और स्तंभन दोष बारीकी से जुड़े रोग हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों में लगभग 30 प्रतिशत युवा पुरुषों में स्तंभन दोष और स्तंभन दोष की शिकायत भविष्य में होने वाली हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम से जुड़ी होती है।

मोटापा:

मोटापा भी स्तंभन दोष का एक प्रमुख कारण है क्योंकि यह हार्मोनल असंतुलन, इंसुलिन प्रतिरोध, एंडोथेलियल डिसफंक्शन (कोशिकाओं के साथ समस्याएं जो आपके रक्त वाहिकाओं को लाइन करता है) और यौन रोग के मनोवैज्ञानिक कारकों का कारण बनता है।

शारीरिक व्यायाम का अभाव:

एक गतिहीन जीवन शैली जीने से हृदय रोग और मधुमेह सहित प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं,  इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम और गतिविधि की कमी से सूजन बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में कमी आती है और मनोवैज्ञानिक कारक जो यौन रोग से जुड़े होते हैं।

आयु:

उम्र के साथ स्तंभन दोष का प्रचलन बढ़ जाता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याएं बुजुर्गों में अधिक बार होती हैं, जिससे लिंग में रक्त का प्रवाह ख़राब हो सकता है और स्तंभन दोष हो सकता है। वृद्ध पुरुषों में मेटाबोलिक सिंड्रोम और मनोवैज्ञानिक कारक भी अधिक प्रचलित हैं, जो स्तंभन दोष के प्रमुख निर्धारक हैं।
इन कारकों के अलावा, बुजुर्ग लोगों को ऐसी दवाएं लेने की संभावना होती है जो यौन रोग का कारण बन सकती हैं, और वे हार्मोन असंतुलन और हाइपोगोनैडिज़्म जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।

धूम्रपान:

यह वैज्ञानिक साहित्य में अच्छी तरह से स्थापित किया गया है कि सिगरेट का धुआं एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचाता है और स्तंभन समारोह की शारीरिक प्रक्रिया को बाधित करता है। उन पुरुषों की तुलना में जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है, अध्ययनों से पता चलता है कि पूर्व धूम्रपान करने वालों में स्तंभन दोष का खतरा बढ़ गया है। अच्छी खबर यह है कि अनुसंधान यह भी बताता है कि नुकसान स्थायी नहीं है, जो धूम्रपान बंद करने को बेहद महत्वपूर्ण बनाता है।

कुछ दवाएँ

जैसे SSRIs (अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है),
बीटा-ब्लॉकर्स (उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल की जाती हैं),
और अनिद्रा,
चिंता और
प्रोस्टेट समस्याओं के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का यौन रोग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे कामेच्छा में कमी का कारण बन सकते हैं , कामोत्तेजना में कमी, स्तंभन दोष, स्खलन में देरी और विलंबित या अनुपस्थित संभोग।

तनाव:

इरेक्शन पाने के लिए, आपके मस्तिष्क को आपके शरीर को संकेत देना चाहिए कि यह उत्तेजित है और आपके लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ जाना चाहिए। लेकिन जब आप चल रहे तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि अवसाद से जूझ रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क उस संकेत को भेजने और प्रक्रिया शुरू करने में सक्षम नहीं होता है।

 

पोर्न-प्रेरित इरेक्टाइल डिसफंक्शन – Porn Related Erectile Dysfunction in Hindi

हाल के वर्षों में, पोर्नोग्राफी से संबंधित यौन रोग के उदय से संबंधित और अधिक शोध हुए हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी के अद्वितीय गुणों, जिसमें इसकी आसान पहुंच, विविधता और प्रारूप शामिल हैं , जिसमे  कामुकता के पहलुओं के लिए युवा पुरुषों की यौन उत्तेजना हो सकती है जो आसानी से अपने वास्तविक जीवन के भागीदारों के लिए एसा अनुभव नहीं करते हैं।

यह संभव है कि जिन पुरुषों को इंटरनेट पोर्नोग्राफी से लगातार अवगत कराया जाता है, उनके वास्तविक जीवन साथी के साथ यौन क्रिया अक्सर उनकी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरती है, जिससे उत्तेजना कम हो सकती है।

स्तंभन दोष के कुररती उपचार – Natural treatment of Erectile Dysfunction in Hindi 

 वजन कम करे

ईडी के लिए मोटापा एक प्रमुख जोखिम कारक है और अनुसंधान से पता चलता है कि मोटापे और एक गतिहीन जीवन शैली के उपचार से इस स्थिति में सुधार होता है। जेएएमए में प्रकाशित 2004 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 30 प्रतिशत पुरुषों ने अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत या उससे अधिक वजन कम किया और स्तंभन कार्य में सुधार का प्रदर्शन किया।

 स्तंभन दोष के लिए व्यायाम – Exercise for Erectile Dysfunction in Hindi

शारीरिक गतिविधि और व्यायाम, विशेष रूप से मध्यम से जोरदार तीव्रता के साथ एरोबिक व्यायाम, स्तंभन समारोह में सुधार करता है।

कुछ एरोबिक व्यायाम पाने का आसान तरीका खोज रहे हैं?

 

जम्पिंग जैक – स्तंभन दोष के लिए व्यायाम 

जंपिंग जैक से शुरू करें। वे आपके रक्त पंप करते हैं और आपकी मांसपेशियों को गर्म करते हैं।

पेल्विक फ्लोर व्यायाम – स्तंभन दोष के लिए व्यायाम 

शोध से यह भी पता चलता है कि पेल्विक फ्लोर व्यायाम स्तंभन कार्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। यूके में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों को पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम के साथ इलाज किया गया था जो कि एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाए गए थे, उन्होंने एक नियंत्रण समूह की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया जो केवल जीवनशैली में बदलाव पर सलाह देते थे।

केगेल एकसरसाइज़  – स्तंभन दोष के लिए व्यायाम 

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज या केगेल एक्सरसाइज को स्तंभन दोष को सुधारने में मदद कर सकता है।
ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों ध्यान केंन्दीत करना है, जो आपके पेशाब की धारा को बीच में रोककर किया जा सकता है। जब आप मूत्र बीच में रोक्ते हैं, तो आप सही मांसपेशियों को उलझा रहे हैं। जब आप पेशाब नहीं करेंगे तो इन मांसपेशियों को अनुबंधित करने से उनकी ताकत बढ़ जाएगी। अनुबंध, इसे पांच-10 सेकंड के लिए दबाए रखें और फिर आराम करें। रोजाना कम से कम एक बार इसे लगभग 10 बार दोहराएं।

तनाव कम करें

बढ़े हुए तनाव और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक कारक निश्चित रूप से स्तंभन दोष और अन्य यौन रोग के लक्षणों को जन्म दे सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि तनाव और चिंता के स्तर को कम करने से स्तंभन दोष में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

आप तनाव को कैसे कम कर सकते हैं और स्तंभन दोष में सुधार कर सकते हैं?
साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करने की कोशिश करें जो आपके रक्तचाप को कम कर सकते हैं,  जो आपकी मनोदशा को बढ़ा सकते हैं और आपकी चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करने में मदद करेगी,
विशेष रूप से योग का अभ्यास करे,  क्या आप जानते हैं कि योग आपके मस्तिष्क के रक्त को बदलता है और वास्तव में आपके GABA (“सर्द” न्यूरोट्रांसमीटर) के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

धूम्रपान करना बंद करें

यह सर्वविदित है कि सिगरेट पीने से शारीरिक कमजोरी हो सकती है जो स्तंभन दोष की ओर ले जाती है। अनुसंधान यह भी बताता है कि यह क्षति स्थायी नहीं है  यदि धूम्रपान को मध्य आयु से पहले रोका जाए। इन कारणों से, यह जरूरी है कि जो पुरुष सिगरेट पीते हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य और यौन कार्य को बनाए रखने के लिए रुकना होगा।

धूम्रपान छोड़ने में परेशानी है?

मदद करने के लिए रेकी, एक्यूपंक्चर और मन-शरीर प्रथाओं की कोशिश करने पर विचार करें।

साबुत खाद्य पदार्थ खाएं

फल, सब्जियां, मछली, नट और साबुत अनाज में उच्च और लाल और प्रसंस्कृत मांस में कम होने वाला एक आहार पैटर्न उन पुरुषों में अधिक  है, जो स्तंभन दोष से प्रभावित नहीं होते हैं। ये आहार विकल्प, जो भूमध्यसागरीय आहार के दिशानिर्देशों के भीतर आते हैं, शोधकर्ताओं के अनुसार, कम सभी कारण और रोग-विशिष्ट अस्तित्व से जुड़े हैं। और नैदानिक ​​परीक्षणों में, चयापचय सिंड्रोम या मोटापे के साथ लोगों में स्तंभन दोष को सुधारने या स्तंभन समारोह को बहाल करने में भूमध्य आहार का पालन करना अधिक प्रभावी था।


हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें

आप उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहते हैं जो सूजन पैदा कर सकते हैं, तनाव को बढ़ा सकते हैं, थकान का कारण बन सकते हैं और यहां तक ​​कि आपके हार्मोनल संतुलन को भी प्रभावित कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

पैक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
परिष्कृत वनस्पति तेल
परिष्कृत और संसाधित अनाज
कृत्रिम मिठास
मीठा पेय
बहुत अधिक कैफीन
बहुत ज्यादा शराब

लाल जिनसेंग

अनुसंधान से पता चलता है कि कोरियाई लाल जिनसेंग लेने से स्तंभन दोष और यौन रोग के अन्य लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली को प्रभावित करने की क्षमता के कारण जिनसेंग यौन रोग का लाभ उठाता है, जिससे मस्तिष्क को आवश्यक संकेत भेजे जा सकते हैं जो एक निर्माण शुरू करते हैं। लाल जिनसेंग शिश्न के ऊतकों को रीलेक्स करने में मदद कर सकता है, जिससे रक्त को  शिश्न क्षेत्र में जाने मे मदद मीलती है।

एल-आर्जिनिन

एल-आर्जिनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करता है। यह शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है, जिससे आपकी रक्त वाहिकाएं व्यापक रूप से खुलती हैं। यह स्तंभन दोष वाले पुरुषों के लिए विशेष रूप से सहायक है क्योंकि लिंग में रक्त वाहिकाओं के खुलने से इरेक्शन होने की अनुमति मिलती है।

एल-आर्जिनिन उन स्थितियों में सुधार करने में मदद कर सकता है जो अक्सर उच्च रक्त चाप, हृदय रोग और सूजन सहित यौन रोग का कारण बनती हैं।

एक  अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च खुराक में एल-आर्जिनिन का मौखिक प्रशासन (छह सप्ताह की अवधि के लिए प्रति दिन 5 ग्राम) स्तंभन दोष वाले पुरुषों में यौन क्रिया में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्सर्जन में कमी के कारण हुई  शीथीलता मे काफी सुधार करता है।

नियासिन

नियासिन, या विटामिन बी 3, एक प्राकृतिक वासोडिलेटर है जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। रोजाना तीन बार 250 मिलीग्राम नियासिन लेने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन वाले पुरुषों को इरेक्शन को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नियासिन मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने, मधुमेह के लक्षणों में सुधार करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है ।

 

चंदन तेल

चंदन आवश्यक तेल एक प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करने के लिए जाना जाता है जो आपकी कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है और सूजन को कम करने के लिए काम करता है जो एक लिंग  निर्माण को प्राप्त करने की एक आदमी की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। परंपरागत रूप से, चंदन के तेल का उपयोग अवसाद के प्रबंधन और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए भी किया जाता था।

चंदन के तेल का उपयोग करने के लिए, 2-3 बूंदों को बराबर भागों नारियल तेल (या किसी भी वाहक तेल) के साथ मिलाएं और इसे अपने पेट, गर्दन के पीछे और पैरों के नीचे से रगड़ें।

गुलाब तेल 

गुलाब आवश्यक तेल तनाव और चिंता से लड़ने के लिए काम करता है, स्तंभन दोष के दो कारण हैं। यह सेक्स हार्मोन को संतुलित करने और कामेच्छा में सुधार करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

गुलाब के तेल के द्वारा यौन क्रिया में सुधार करने के लिए, घर पर 5 बूंदों को फैलाएं या यौन गतिविधि में शामिल होने की योजना बनाने से पहले अपनी गर्दन पर 2 बूंदों को रगड़ें।

 

एक्यूपंक्चर – Acupauncture for Erectile Dysfunction in Hindi

कुछ प्रमाण हैं कि एक्यूपंक्चर स्तंभन दोष के इलाज में सहायक हो सकता है।

एक्यूपंक्चर स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है जो कि स्तंभन दोष से जुड़े हैं, जिसमें चिंता, अवसाद, थकान और सूजन शामिल हैं


स्तंभन दोष के पारंपरिक उपचार – Treatment of Erectile Dysfunction in Hindi

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार में जिस प्रकार की प्रिस्क्रिप्शन दवा का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, वह फॉस्फोडाइस्टरेज़ टाइप 5 इनहिबिटर (सिल्डेनाफिल, वल्डनाफिल और टैडालफिल सहित) है। वे शिश्न के ऊतकों को आराम करने और खोलने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जिससे रक्त लिंग में प्रवेश करने और स्तंभन का कारण बनता है। Intracavernous (लिंग का आधार) vasoactive एजेंटों के इंजेक्शन, जैसे प्रोस्टाग्लैंडीन E1, का उपयोग ED के लिए भी किया जाता है।

स्तंभन दोष का इलाज करने के लिए इन प्रकार की दवाओं का उपयोग करने के साथ मुद्दा यह है कि वे केवल एक अस्थायी समाधान प्रदान करते हैं और यदि वे यौन रूप से सक्रिय होना चुनते हैं तो रोगी इन उपचारों पर निर्भर रहते हैं।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए सर्जिकल सारवार में Revascularisation शामिल है, जो लिंग के लिए रक्त के प्रवाह को पुनर्स्थापित करता है, और उन पुरुषों के लिए लिंग कृत्रिम अंग प्लेसमेंट कीया जाता हा जो चिकित्सा या जीवन शैली में परिवर्तन से सुघार नहीं होता।

सारांश – Erectile Dysfunction in Hindi

स्तंभन दोष एक ऐसी उत्तेजना को प्राप्त करने या बनाए रखने में लगातार अक्षमता है जो यौन गतिविधि के लिए अनुमति देता है। यह एक सामान्य पुरुष यौन विकार है, विशेष रूप से वृद्ध पुरुषों के बीच, लेकिन डेटा से पता चलता है कि ईडी का प्रचलन छोटे पुरुषों में बढ़ रहा है, जो इंटरनेट पोर्नोग्राफी के उदय के कारण  हो सकता है।
ईडी कई स्वास्थ्य स्थितियों और जीवन शैली कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें मोटापा, चयापचय सिंड्रोम, हृदय रोग, सिगरेट धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और कुछ दवाएं शामिल हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि स्तंभन दोष के लिए प्राकृतिक उपचार हैं जो हार्मोन को संतुलित करने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और ईडी से जुड़ी स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। ईडी के लिए प्राकृतिक उपचार में शामिल हैं:
वजन घटाना
नियमित रूप से व्यायाम करना
तनाव कम करना
धूम्रपान छोड़ना
आहार परिवर्तन करना
लाल जिनसेंग, एल-आर्जिनिन और नियासिन जैसी पूरक खुराक
चंदन और गुलाब के आवश्यक तेलों का उपयोग करना
एक्यूपंक्चर

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