अनिद्रा की परिभाषा “आदतन नींद न आना या नींद न आने की अक्षमता।” हर कोई अब और फिर एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए संघर्ष करता है, लेकिन अनिद्रा अलग है क्योंकि यह एक निरंतर समस्या है जो किसी को अच्छी नींद लेने का मौका होने के बावजूद नींद में अवरोध का कारण बनती है ( उदाहरण के लिए, आप रात में कई घंटों तक बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद सो नहीं सकते)।
अनिद्रा क्या है? प्राकृतिक उपचार – Insomnia Home Remedies in Hindi Read More »
स्टीविया एक गैर-कैलोरी स्वीटनर है, जो कई अन्य गैर-पोषक मिठास के विपरीत, कई स्वास्थ्य लाभों और नगण्य, यदि कोई हो, साइड इफेक्ट के साथ जुड़ा हुआ है।
शोध किए गए स्वास्थ्य लाभ हैं:
एंटीकैंसर की क्षमता
मधुमेह रोगियों के लिए मीठी खबर
वजन घटाने का समर्थन करता है
कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है
उच्च रक्तचाप को कम करता है
आपके शरीर के वजन के आधार पर, आप शुद्ध संस्करण के FDA के स्वीकार्य दैनिक सेवन (ADI) के भीतर रहने के लिए प्रत्येक दिन 3.5-9 चम्मच तक ले सकते हैं। जानवरों में कोई नकारात्मक परिणाम के साथ 100 गुना अधिक मात्रा का परीक्षण किया गया है।
इस प्राकृतिक स्वीटनर में कुछ लोगों के लिए थोड़ा धातु का स्वाद हो सकता है। लंबे समय तक अध्ययन में, यह मनुष्यों में कोई रिपोर्ट करने योग्य साइड इफेक्ट का कारण नहीं बताया गया है, हालांकि Webmd संभावित लक्षणों की चेतावनी देता है, जिसमें सूजन, मतली, चक्कर आना, सुन्नता और मांसपेशियों में दर्द शामिल है।
हालांकि, मनुष्यों में दीर्घकालिक अध्ययनों में इनकी नकल नहीं की गई है।
रैगवीड एलर्जी वाले लोगों में इसके संभावित स्टेविया साइड इफेक्ट्स का उच्चारण किया जा सकता है, लेकिन इसकी रिपोर्ट या अध्ययन नहीं किया गया है।
यह हमारी नंबर 1 (और केवल) गैर-पोषक (नो-कैलोरी) मिठास के लिए, और स्वस्थ प्राकृतिक मिठास के लिए कुल मिलाकर हमारी सूची में सबसे ऊपर है। सभी मीठी चीजों के साथ, इसे मॉडरेशन में उपयोग करना सबसे अच्छा है।
Health benefits of Stevia in Hindi – स्टीविया के स्वास्थ्य लाभ Read More »
टाइप 1 डायबिटीज आमतौर पर किसी को 20 साल की होने से पहले होती है और शायद ही कभी नोर्मल होता है, लेकिन इसे आहार और जीवनशैली में बदलाव के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है।
टाइप 2 मधुमेह अधिक सामान्य है और आमतौर पर 40 से अधिक उम्र के लोगों में होता है, खासकर यदि वे अधिक वजन वाले हैं।
मधुमेह को स्वाभाविक रूप से नोर्मल करने के लिए, अपने आहार से चीनी, अनाज, संकर गाय का दूध, शराब, और हाइड्रोजनीकृत तेल जैसे खाद्य पदार्थों को हटा दें; कम ग्लाइसेमिक भार वाले खाद्य पदार्थों के साथ फाइबर, क्रोमियम, मैग्नीशियम, स्वस्थ वसा और स्वच्छ प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें; मधुमेह के लिए सप्लीमेंट ले बतीये गये मधुमेह खाने की योजना का पालन करें; और रक्त शर्करा को संतुलित करने के लिए व्यायाम करें।
डायाबीटीस का कुदरती इलाज – Diabetes Home Remedy in Hindi Read More »
आजकल प्रदुषण युक्त वातावरण मे और भागदौड़ भरी जिंदगी मे हम अक्सर बीमार पड़ जातें है जिनमे से कुछ आम बीमारियों जैसी की सिर दर्द, सर्दी और खांसी, बुखार और थकान जैसी बीमारियों तो हमारी रोजाना जिंदगी का एक हिस्सा समान बन गयी हैं ।
और ऐसे मे डॉक्टर को बार बार कॉल करना पडता हैं लेकिन क्या आपको पता हैं की बहुत कुछ सामान्य बीमारियों एक सेल्फ लिमिटिंग होती हैं मतलब हम उनकी दवाई ना करें फिर भी कुछ दिनों मे अपने आप समाप्त हो जाती हैं ।
लेकिन फिर भी हमें परेशानिया को काम करने के लिए कुदरत मे बहोत सारे प्राकृतिक तरीके उपलब्ध हैं
खांसी और जुकाम के प्राकृतिक उपचार – Cough & Cold Home Remedy in Hindi Read More »
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक (शरीर की प्रणालियों को सामान्य और विनियमित करने के लिए हर्बल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले विभिन्न प्राकृतिक पदार्थों में से कोई भी)जड़ी बूटी है जो आयुर्वेदिक चिकित्सा में लोकप्रिय है और इसका उपयोग 2,500 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। यह वास्तव में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला और बड़े पैमाने पर शोध किया जाने वाला हर्ब है। यह अपने थायराइड-मॉड्युलेटिंग, न्यूरोपैट्रोटिव, चिंतारोधी, अवसादरोधी और एंटी इंफलमेटरी गुणों के कारण मूल्यवान है, जो कि अश्वगंधा के कई लाभों में से कुछ हैं।
अश्वगन्धा के औषधीय गुण Ashwagandha Benefit in Hindi Read More »
