प्रस्तावना Vitamin C for Corona Virus in Hindi
आपने देखा होगा कि विटामिन सी के सप्लीमेंट आज कल काफी दिख रहे होंगे या सोशल मीडिया पर इन दावों को देखा हो कि विटामिन सी COVID-19 (Vitamin C for Corona Virus in Hindi) से बचाव मे मदद कर सकता है।
जबकि चिकित्सक और शोधकर्ता नॉवेल कोरोनावायरस पर उच्च खुराक अंतःशिरा (IV) विटामिन सी के प्रभावों का अध्ययन कर रहे हैं, विटामिन सी सहित कोई भी पूरक कोविद -19 को रोक या इलाज प्रभावी ठंग से नहीं कर सकता है।
Health 360 in Hindi के यह लेख मे हम बताने का प्रयास करेंगे कि विटामिन सी क्या है, यह प्रतिरक्षा को कैसे प्रभावित करता है, अस्पताल की सेटिंग में COVID-19 उपचार के लिए कैसे प्रयास किया जा रहा है, और क्या मौखिक पूरक लेना फायदेमंद है या नहीं।
विटामिन सी क्या है? What is Vitamin C in Hindi
विटामिन सी हमारे शरीर में कई भूमिकाओं के साथ एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर में मुक्त कणों को अस्थिर यौगिकों को बेअसर कर सकता है और इन यौगिकों के कारण सेलुलर क्षति को रोकने या रिवर्स करने में मदद कर सकता है।
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यह कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल है, जिनमें से कई प्रतिरक्षा स्वास्थ्य से संबंधित हैं।
विटामिन सी के लिए दैनिक मान (DV) 90 मिलीग्राम प्रति दिन है, लेकिन स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अतिरिक्त 30 मिलीग्राम और धूम्रपान करने वाले लोगों को प्रति दिन अतिरिक्त 35 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
जब तक आप विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाते हैं, तब तक अपने आहार के माध्यम से अपने विटामिन सी की ज़रूरतों को पूरा करना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, एक एकल मध्यम नारंगी डीवी का 77% प्रदान करता है, और पका हुआ ब्रोकोली का 1 कप (160 ग्राम) 112% डीवी प्रदान करता है।
यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है?
विटामिन सी हमारे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है। इसकी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि सूजन को कम कर सकती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, हानिकारक यौगिकों को आपके शरीर में प्रवेश करने से बचाने के लिए त्वचा को एक कार्यात्मक बाधा के रूप में काम करता है। त्वचा में विटामिन सी घाव भरने को भी बढ़ावा दे सकता है।
विटामिन सी फागोसाइट्स, प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को भी बढ़ाता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और अन्य कणों को “निगल” सकते हैं।
इसके अलावा, यह लिम्फोसाइटों के विकास और प्रसार को बढ़ावा देता है, (एक प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिका जो आपके परिसंचारी एंटीबॉडी, प्रोटीन को बढ़ाती है जो आपके रक्त में विदेशी या हानिकारक पदार्थों पर हमला कर सकती है)।
सामान्य सर्दी का कारण बनने वाले वायरस के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के अध्ययन में, विटामिन सी आपको ठंड लगने की संभावना को कम नहीं करता है – लेकिन यह आपको तेजी से ठंडा होने में मदद कर सकता है और लक्षणों को कम गंभीर बना सकता है ।
जानवरों के शोध और मनुष्यों में केस स्टडी के कुछ सबूत भी हैं कि उच्च खुराक या IV विटामिन सी H1N1 (“स्वाइन फ्लू”) या अन्य वायरस (संभवत कोविद-19 वायरस भी ) के कारण होने वाली गंभीर श्वसन बीमारियों में फेफड़ों की सूजन को कम कर सकता है।
हालांकि, ये खुराक डीवी से काफी ऊपर थे, और इस समय फेफड़ों की सूजन के लिए उच्च खुराक विटामिन सी के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। आपको विटामिन सी की खुराक की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए – यहां तक कि मौखिक रूप से – क्योंकि वे दस्त जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
सारांश
विटामिन सी फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। फेफड़ों की सूजन को कम करने की उनकी क्षमता के लिए उच्च खुराक का अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
विटामिन सी और कोविद -19 Vitamin C for Corona Virus in Hindi
चीनी जर्नल ऑफ इंफेक्शन डिजीज में प्रकाशित एक लेख में, शंघाई मेडिकल एसोसिएशन ने COVID-19 के साथ अस्पताल में भर्ती लोगों के लिए एक उपचार के रूप में उच्च खुराक विटामिन सी के उपयोग का समर्थन किया।
DV से अधिक परिमाण वाले खुराक फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए IV के माध्यम से दिए जाने की सिफारिश की जाती है, जो रोगी को यांत्रिक वेंटिलेशन या जीवन समर्थन (Life Support ) से दूर रखने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, 2019 की समीक्षा में पाया गया कि मौखिक और चतुर्थ उच्च खुराक विटामिन सी उपचार दोनों लोगों को गंभीर बीमारियों के लिए गहन देखभाल इकाइयों (ICU) में भर्ती कर सकते हैं, जिससे आईसीयू की लंबाई 8% कम हो सकती है और यांत्रिक वेंटिलेशन की अवधि 18.2% कम हो सकती है।
चीनी शोधकर्ताओं ने COVID-19 के साथ अस्पताल में भर्ती लोगों में IV विटामिन सी की प्रभावशीलता का अध्ययन करने के लिए एक नैदानिक परीक्षण भी दर्ज किया है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि COVID-19 के लिए विटामिन सी अभी तक उपचार योजना का एक मानक हिस्सा नहीं है क्योंकि साक्ष्य की अभी भी कमी है।
हालांकि उच्च खुराक IV विटामिन सी को वर्तमान में यह देखने के लिए परीक्षण किया जा रहा है कि क्या यह COVID-19 वाले लोगों में फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकता है, कोई सबूत नहीं बताता है कि मौखिक विटामिन सी की खुराक की उच्च खुराक रोग के साथ मदद कर सकती है। वास्तव में, वे दस्त जैसी जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
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सारांश Vitamin C for Corona Virus in Hindi
COVID-19 वाले लोगों में फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए चीन में उच्च खुराक IV विटामिन सी का उपयोग किया गया है। हालांकि, अभी भी विटामिन सी की प्रभावशीलता का परीक्षण किया जा रहा है। COVID-19 के लिए मौखिक विटामिन सी की खुराक के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
क्या आपको विटामिन सी की आवश्यकता है?
वर्तमान में, कोई सबूत COVID-19 को रोकने के लिए मौखिक विटामिन सी की खुराक के उपयोग का समर्थन नहीं करता है।
विटामिन सी अन्य वायरस के कारण होने वाले जुकाम की अवधि और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है कि यह कोरोनोवायरस पर वही प्रभाव पड़ेगा जो कोविद-19 का कारण बनता है।
इसके अतिरिक्त, विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है। यह पानी में घुल जाता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में अतिरिक्त मात्रा जमा नहीं होती है, बल्कि आपके मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाती है। अधिक विटामिन सी लेने का मतलब यह नहीं है कि आपका शरीर अधिक अवशोषित कर रहा है ।
उच्च खुराक विटामिन सी की खुराक भी दस्त का कारण बन सकती है, क्योंकि वे आपके शरीर को कोशिकाओं से पानी निकालने और आपके पाचन तंत्र में संकेत कर सकते हैं।
इसके अलावा, हालांकि उच्च खुराक विटामिन सी COVID-19 उपचार के लिए आशाजनक प्रतीत होता है, ये खुराक असाधारण रूप से उच्च थे और IV के माध्यम से दिए गए – मौखिक रूप से नहीं लिए गए। इसके अतिरिक्त, यह केवल उन मामलों में दिया गया था जिन्हें अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।
आपका सबसे अच्छा शर्त एक ऐसा आहार है जो विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों से भरा हुआ है, जो स्वाभाविक रूप से सभी विटामिन सी को एक स्वस्थ व्यक्ति की ज़रूरतें प्रदान करते हैं – साथ ही कई अन्य पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ।
इसके अतिरिक्त, पूरक विटामिन सी के लिए ऊपरी सीमा नकारात्मक प्रभावों के बिना अधिकांश लोग दैनिक उपभोग कर सकते हैं – 2,000 मिलीग्राम है)।
अधिकांश विटामिन सी की खुराक 250-1,000 मिलीग्राम से कहीं भी दैनिक खुराक प्रदान करती है, इसलिए यदि आप सावधान नहीं हैं, तो ऊपरी सीमा से अधिक होना आसान हो सकता है। पैकेजिंग को पढ़ना सुनिश्चित करें और जटिलताओं से बचने के लिए केवल अनुशंसित खुराक लें।
विटामिन सी कीमोथेरेपी, विकिरण उपचार, या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकता है।
जब गंभीर रूप से बीमार रोगियों का इलाज करने वाली नैदानिक सेटिंग्स में उपयोग किया जाता है, तो बहुत अधिक खुराक वाले विटामिन सी उपचार सुरक्षित होते हैं और महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव से जुड़े नहीं होते हैं।
यदि आपको विटामिन सी की खुराक के बारे में कोई चिंता है, तो आपको इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
सारांश
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि विटामिन सी की खुराक कोविद -19 को रोकने में मदद करती है। वास्तव में, उच्च खुराक आपके मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होने की संभावना है। यदि आप पूरक करते हैं, तो तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया उत्पाद चुनें और प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक न लें।
विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसके कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करता है।
शंघाई मेडिकल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, कोविद -19 के साथ अस्पताल में भर्ती लोगों में उच्च खुराक IV विटामिन सी फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकता है।
हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि मौखिक विटामिन सी की खुराक कोविद -19 के इलाज या रोकने में मदद करेगी।
अपने आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी लेने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खा रहे हैं।
हालांकि COVID-19 का वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, लेकिन सामाजिक दुरी और उचित स्वच्छता जैसे निवारक उपाय आपको बीमारी को विकसित होने से बचा सकते हैं।