Folic Acid in Hindi | फॉलिक एसिड : स्वास्थ्य लाभ, स्त्रोत, एवं पूरक आहार

फोलिक एसिड (Folic Acid in Hindi) एक सिंथेटिक(मानव निर्मित ), पानी में घुलनशील विटामिन है जिसका उपयोग पूरक और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में किया जाता है।

यह फोलेट का एक मानव निर्मित संस्करण है, जो कई खाद्य पदार्थों में कुदरती रूप से पाया जाने वाला विटामिन बी का एक प्रकार (विटामिन B-9)है।
हमारा मानव शरीर फोलेट नहीं बना सकता , इसलिए इसे आहार सेवन के माध्यम से प्राप्त किया जाना चाहिए।

फोलेट और फोलिक एसिड तफ़ावत Difference Between Folate and Folic Acid in Hindi

यद्यपि शब्द फोलेट और फोलिक एसिड का अक्सर परस्पर उपयोग किया जाता है, पर ये विटामिन अलग हैं। मानव निर्मित यानि सिंथेटिक फॉलिक एसिड संरचनात्मक रूप से फोलेट से थोड़ा अलग होता है और शरीर में थोड़ा अलग जैविक प्रभाव पड़ता है। हालांकि दोनों को एक पर्याप्त आहार सेवन में योगदान करने के लिए माना जाता है।

फोलेट पालक, केल, ब्रोकोली, एवोकैडो, खट्टे फल, अंडे सहित कई पौधों और पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

जबकि फोलिक एसिड आटे, तैयार ब्रेकफास्ट अनाज और ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों में फोर्टिफाई किया जाता है। फोलिक एसिड को पूरक आहार में भी केंद्रित रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

हमारे शरीर में महत्वपूर्ण कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए फोलेट का उपयोग किया जाता है,
जैसे की

संश्लेषण,
मरम्मत और
मिथाइलेशन -( DNA मे एक और मिथाइल समूह को जोड़ना )
कोशिकीय विभाजन
मेथियोनीन मे से होमोसिस्टीन के रूपांतरण के दौरान (मेथियोनिन एक अमीनो एसिड है जो प्रोटीन संश्लेषण के लिए उपयोग किया जाता है जो कई सेलुलर प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है)
लाल रक्त कोशिकाओं की परिपक्वता
फोलेट कई महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, और फोलेट कमी बहोत सारी बीमारियों की ओर ले जाता है, जिसमें मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, और शिशुओं में जन्म दोष हो सकता है जिनकी माताओं फोलेट में कमी है।फोलेट की कमी के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

अपर्याप्त आहार सेवन
बीमारी या सर्जरी जो पाचन तंत्र में फोलेट के अवशोषण को प्रभावित करती है, जिसमें सीलिएक रोग, गैस्ट्रिक बाईपास और लघु आंत्र सिंड्रोम शामिल हैं

एक्लोरहाइड्रिया या हाइपोक्लोरहाइड्रिया (जठर मे एसिड की बहुत कम मात्रा या अनुपस्थित)
दवाएं जो फोलेट अवशोषण को प्रभावित करती हैं, जिनमें methotrexate और sulfasalazine शामिल हैं
शराब
गर्भावस्था
हीमोलिटिक एनीमिया
डायलिसिस

भारत सहित कई देशों को फोलेट की कमी को कम करने के लिए फोलिक एसिड के साथ अनाज उत्पादों को फोर्टिफाई करने की आवश्यकता होती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि फोलेट की कमी कुछ हद तक सामान्य है, और कुछ आबादी, जिनमें वृद्ध वयस्क और गर्भवती महिलाएं शामिल हैं उन लोगो को आहार के माध्यम से अनुशंसित आहार सेवन प्राप्त करना मुश्किल है।

फॉलिक एसिड के लाभ और उपयोग Health Benefits of Folic Acid in Hindi

फोलिक एसिड और फोलेट दोनों को आमतौर पर विभिन्न कारणों से पूरक रूप में उपयोग किया जाता है।

हालांकि फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक आमतौर पर एक ही स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है, लेकिन शरीर में उनके अलग-अलग प्रभाव होते हैं और इसलिए, विभिन्न तरीकों से स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, जिसे बाद में इस लेख में बताया जाएगा।

फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक के सबसे सामान्य लाभ और उपयोग निम्नलिखित हैं।

जन्म दोष और गर्भावस्था की जटिलताओं की रोकथाम

फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक के सबसे आम उपयोगों में से एक है जन्म दोषों की रोकथाम, विशेष रूप से तंत्रिका ट्यूब दोष, जिसमें स्पाइना बिफिडा और एनेसेफेली शामिल हैं – (जब कोई बच्चा अपने मस्तिष्क या खोपड़ी के कुछ हिस्सों के बिना पैदा होता है)।

माता के फोलेट की स्थिति तंत्रिका ट्यूब दोष जोखिम का एक भविष्यवक्ता है, जिसके कारण हमारे देश मे गर्भवती महिला को फोलिक एसिड का खुराक देने के लिए जोर दिया जाता है।

उदाहरण के लिए हमारी आरोग्य मंत्रालय अनुशंसा करता है कि सभी महिलाएं जो गर्भवती होने की योजना बना रही हैं उनको कम से कम 1 महीने पहले ही 400-800 मिलीग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए। गर्भवती होने से पहले और गर्भावस्था के पहले 2-3 महीनों तक जारी रखना चाहिए।

भ्रूण के जन्म दोषों को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की खुराक दी जाती है और प्रीक्लेम्पसिया सहित गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं को रोकने में भी मदद मिल सकती है।

फोलेट की कमी का उपचार

विभिन्न प्रकार के कारणों से फोलेट की कमी हो सकती है, जिसमें अपर्याप्त आहार का सेवन, सर्जरी, गर्भावस्था, शराब और नशीली दवाओं से होने वाले रोग शामिल हैं।

कमी से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, जन्म दोष, मानसिक दुर्बलता, बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा कार्य और अवसाद शामिल हैं।

फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक दोनों का उपयोग फोलेट की कमी का इलाज करने के लिए किया जाता है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ाता है

अनुसंधान से पता चला है कि निम्न रक्त फोलेट का स्तर खराब मस्तिष्क कार्य और मनोभ्रंश के जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। यहां तक कि सामान्य लेकिन निम्न फोलेट स्तर पुराने वयस्कों में मानसिक हानि के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि फोलिक एसिड की खुराक मानसिक दुर्बलता वाले लोगों में मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकती है और अल्जाइमर रोग का इलाज करने में मदद कर सकती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक अवसादरोधी लक्षणों को कम कर सकती है जब एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

अन्य अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एंटीसाइकोटिक दवा के साथ फोलेट-आधारित पूरक के साथ उपचार के परिणामस्वरूप सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में अकेले एंटीसाइकोटिक दवा के साथ तुलना में नकारात्मक लक्षण कम हो गए।

हृदय रोग के जोखिम को काम करता है

फॉलिक एसिड सहित फोलट-आधारित सप्लीमेंट्स के साथ सप्लीमेंट लेने से हृदय की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है और इससे हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों में कमी आती है।

अमीनो एसिड होमोसिस्टीन के ऊंचा स्तर होने से हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। होमोसिस्टीन का रक्त स्तर पोषण और आनुवंशिक दोनों कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

फोलेट होमोसिस्टीन के चयापचय में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और निम्न फोलेट का स्तर उच्च होमोसिस्टीन के उच्च स्तर में योगदान कर सकता है, जिसे हाइपरहोमिस्टीनमिया के रूप में जाना जाता है।

अनुसंधान से पता चला है कि फोलिक एसिड के साथ पूरक होमोसिस्टीन के स्तर और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

उदाहरण के लिए, एक समीक्षा जिसमें 30 अध्ययन शामिल थे और 80,000 से अधिक लोगों ने दिखाया कि फोलिक एसिड के साथ पूरक करने से समग्र हृदय रोग जोखिम में 4% की कमी और स्ट्रोक जोखिम में 10% की कमी हुई।

इसके अलावा फोलिक एसिड की खुराक उच्च रक्तचाप, एक ज्ञात हृदय रोग जोखिम कारक को कम करने में मदद कर सकती है।

इसके अतिरिक्त, रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए फोलिक एसिड की खुराक को दिखाया गया है, जो हृदय कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

अन्य संभावित लाभ

फोलिक एसिड के साथ पूरक निम्नलिखित लाभों के साथ भी जुड़ा हुआ है:

मधुमेह

फोलेट आधारित पूरक रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और मधुमेह वाले लोगों में हृदय के कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। ये पूरक न्यूरोपैथी सहित मधुमेह की जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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फर्टिलिटी

पूरक फोलेट (प्रति दिन 800 mcg से अधिक) का अधिक सेवन सहायक प्रजनन तकनीक का इस्तेमाल कर रही महिलाओं में जीवित जन्मों की उच्च दर से जुड़ा हुआ है। पर्याप्त फोलेट oocyte (अंडे) की गुणवत्ता, आरोपण और परिपक्वता के लिए आवश्यक है।

सूजन

विभिन्न आबादी में, सी-रिएक्टिव प्रोटीन (CRP) सहित पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) वाली महिलाओं और मिर्गी से पीड़ित बच्चों सहित फोलिक एसिड और फोलेट की खुराक को कम करने के लिए दिखाया गया है।

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दवा के दुष्प्रभाव को कम करना

फोलेट-आधारित पूरक मेथोट्रेक्सेट सहित कुछ दवाओं के उपयोग से संबंधित दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं,(मिथोट्रेक्सेट संधिशोथ, सोरायसिस और कुछ कैंसर का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाली इम्मुनोसप्रेसेंट दवाई है।

किडनी की बीमारी

बिगड़े हुए किडनी कार्य के कारण, क्रोनिक किडनी रोग वाले 80% से अधिक लोगों में हाइपरहोमोसिस्टेमिया होता है। फोलिक एसिड के साथ पूरक इस लोगो में होमोसिस्टीन के स्तर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है ।
इसके आलावा भी बहुत सारे लाभ है लेकिन इस लेख इन सबको शामिल करना संभव नहीं है।

सेवन की सिफारिश मात्रा Recommended Dose of Folic Acid in Hindi

शरीर में फोलेट की मात्रा 10-30 मिलीग्राम के बीच होती है, जिनमें से अधिकांश हमारे लिवर यानि यकृत में संग्रहीत होता है, जबकि शेष राशि रक्त और ऊतकों में जमा होती है। फोलेट का सामान्य रक्त स्तर 5-15 ng /mL से होता है। रक्त में फोलेट का मुख्य रूप 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफ्लोलेट कहलाता है।

डाइटरी फोलेट एक्विलेंट्स ( Dietary Folate Equivalent -DFE) माप की एक इकाई है जो फोलिक एसिड और फोलेट की अवशोषण क्षमता में अंतर के लिए उपयोग किया जाता है।

सिंथेटिक फोलिक एसिड को खाली पेट सेवन करने पर 100% सोखने की क्षमता समझी जाती है, जबकि फोर्टिफाईड खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले फोलिक एसिड की 85% अवशोषकता माना जाता है। कुदरती रूप से होने वाली फोलेट में लगभग 50% की अवशोषण क्षमता होती है।

अवशोषण में इस परिवर्तनशीलता के कारण, DFE को निम्नलिखित समीकरण के अनुसार बनाया गया है:

DFE का 1 mcg = प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले खाद्य फोलेट का 1 mcg = एक खाली पेट पर पूरक के रूप में लिया जाने वाला फोलिक एसिड का 0.5 mcg = खाद्य पदार्थों के साथ घुलने वाला 0.6 मिलीग्राम फोलिक एसिड
वयस्कों को दैनिक फोलेट के नुकसान की भरपाई के लिए प्रति दिन फोलेट के लगभग 400 mcg DFE की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं मे क्रमशः फोलेट की जरूरतें 600 mcg और 500 mcg DFE प्रति दिन लेने की आवश्यकता बढ़ जाती है।

शिशुओं, बच्चों और किशोर के लिए अनुशंसित आहार भत्ता (RDI) इस प्रकार हैं:

जन्म से 6 महीने : 65 mcg DFE
उम्र 7-12 महीने: 80 mcg DFE
उम्र 1-3: 150 mcg DFE
उम्र 4–8: 200 mcg DFE
उम्र 9–13: 300 mcg DFE
उम्र 14–18: 400 mcg DFE

गर्भावस्था और फोलिक एसिड Pregnancy and Folic Acid in Hindi

फोलेट भ्रूण की वृद्धि और विकास में आवश्यक भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, यह सेलुलर डिवीजन और ऊतक के विकास के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि गर्भावस्था के पहले और दौरान दोनों में इष्टतम फोलेट का स्तर महत्वपूर्ण है।

1990 के दशक के बाद से, आटा और अन्य खाद्य को फोलिक एसिड के साथ फोर्टिफ़ाइड किया जाता है जो अध्ययन के परिणामों के आधार पर महिलाओं में कम फोलेट की स्थिति को जोड़ता है, जिसमें उनके बच्चों में न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान फूड फोर्टिफिकेशन प्रोग्राम और फॉलिक एसिड सप्लीमेंट दोनों ही तंत्रिका ट्यूब दोषों के जोखिम को कम करता है, जिसमें स्पाइना बिफिडा और एनसेफेली शामिल हैं।

जन्म के दोषों के खिलाफ इसके सुरक्षात्मक प्रभाव के अलावा, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के पूरक बच्चों में न्यूरोडेवलपमेंट और मस्तिष्क कार्य में सुधार हो सकता है, साथ ही ऑटिजम (Autism) से भी बचाव हो सकता है।

मातृ स्वास्थ्य के लिए भी फोलेट महत्वपूर्ण है, और गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए फोलिक एसिड के साथ पूरक दिखाया गया है, जिसमें प्रीक्लेम्पसिया भी शामिल है। इसके अतिरिक्त, उच्च मातृ फोलेट का स्तर प्रीटरम जन्म के काफी कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

गर्भावस्था के दौरान फोलेट के लिए आरडीए 600 mcg DFE है।

मातृ और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए फोलेट के महत्व और कई महिलाओं को अकेले आहार के माध्यम से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में कठिनाई को देखते हुए, यह अनुशंसा की जाती है कि सभी महिलाएं जो गर्भवती बनने की योजना बना रही हैं वो महिला 400-800 मिलीग्राम फोलिक एसिड के साथ दैनिक पूरक गर्भवती होने से 1 महीने पहले और गर्भावस्था के पहले 2-3 महीनों के लिए लेना आवश्यक है।

यद्यपि गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान फोलिक एसिड की खुराक सबसे महत्वपूर्ण होती है, कुछ शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना जारी रखने से मातृ और गर्भनाल रक्त दोनों में फोलेट का स्तर बढ़ सकता है।

यह होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि को भी रोक सकता है जो आमतौर पर देर से गर्भावस्था में होता है। हालाँकि, यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह गर्भावस्था के परिणामों या बाल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नहीं।

क्योंकि फोलिक एसिड के एक उच्च सेवन से रक्त में अनमैबोलिज्ड फोलिक एसिड का उच्च स्तर हो सकता है और नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों के साथ जुड़ा हो सकता है, कई विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाएं फोलिक एसिड के बजाय, फोलेट के जैविक रूप से सक्रिय रूप से 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलोलेट लेना ज्यादा फायदेमंद है।

फोलिक एसिड के एक उच्च सेवन के विपरीत, 5-मिथाइलटैराहाइड्रॉफ़ोलेट के एक उच्च सेवन से रक्त में अनमैबोलिज्ड फोलिक एसिड नहीं होता है। साथ ही, अध्ययनों से पता चला है कि लाल रक्त कोशिका फोलेट सांद्रता बढ़ाने पर 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफोलट अधिक प्रभावी है।

इसके आलावा सामान्य आनुवंशिक बहुरूपता वाले महिलाएं जो फोलेट चयापचय को प्रभावित करती हैं, फोलिक एसिड के साथ उपचार की तुलना में 5-मिथाइलटेट्राहाइड्रोफलेट के साथ उपचार के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देती हैं।

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खुराक Dosage of Folic Acid in Hindi

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, फोलिक एसिड के लिए आरडीए वयस्कों के लिए प्रति दिन 400 एमसीजी डीएफई, गर्भवती महिलाओं के लिए 600 एमसीजी डीएफई और स्तनपान महिलाओं के लिए 500 एमसीजी डीएफई है।

यद्यपि आहार के माध्यम से इन जरूरतों को पूरा किया जा सकता है, लेकिन पूरक लेना कई लोगों के लिए फोलेट की जरूरतों को पूरा करने का एक सुविधाजनक तरीका है, खासकर उन लोगों की कमी का खतरा, जिनमें गर्भवती महिलाएं और बड़े वयस्क शामिल हैं।

फोलेट और फोलिक एसिड को कई रूपों में पाया जा सकता है और आमतौर पर मल्टीविटामिन सप्लीमेंट में जोड़ा जाता है, जिसमें मल्टीविटामिन और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन शामिल हैं। खुराक व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, लेकिन अधिकांश पूरक लगभग 680-1,360 एमसीजी डीएफई (400-800 एमसीजी का फोलिक एसिड) प्रदान करते हैं।

एक सहनीय ऊपरी सेवन स्तर (Upper limit ), जिसका अर्थ है कि उच्चतम दैनिक खुराक प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने की संभावना के बिना , फोलेट के सिंथेटिक रूपों के लिए निर्धारित किया गया है, लेकिन भोजन में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूपों के लिए नहीं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि खाद्य पदार्थों से फोलेट के उच्च सेवन से प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया गया है। इस कारण से, UL mcg में है, mcg DFE नहीं।

पूरक और फोर्टिफाई खाद्य पदार्थों में सिंथेटिक फोलेट के लिए UL इस प्रकार है :

आयु सीमा
1,000 mcg वयस्क
बच्चों की उम्र 14-18 800 mcg है
बच्चों की उम्र 9–13 600 mcg है
बच्चों की उम्र 4-8 400 mcg है
बच्चों की उम्र 1-3 300 mcg है

उपयुक्तता और सुरक्षा निर्धारित करने के लिए अपने बच्चे को फोलिक एसिड के पूरक देने से पहले अपने बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

प्रति दिन 1,000 mcg के तहत सेवन सामान्य वयस्क आबादी के लिए सुरक्षित है।

फोलिक एसिड लगभग 100% जैव उपलब्ध है जब खाली पेट लिया जाता है और भोजन के साथ लिया जाने पर 85% जैव उपलब्ध होता है। 5-मिथाइलटैरहाइड्रोफोलोलेट में समान जैव उपलब्धता है। आप फोलेट के सभी रूपों को भोजन के साथ या बिना ले सकते हैं।

ओवरडोज़ Overdose of Folic Acid in Hindi

हालांकि फोलेट के खाद्य रूपों की कोई ऊपरी सीमा नहीं है, 1,000 mcg से अधिक सिंथेटिक फोलेट की खुराक लेने पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ परिस्थितियों में उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि फोलेट की कमी के मामले में, लेकिन आपको चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के बिना UL से अधिक नहीं लेना चाहिए।

एक अध्ययन ने जानबूझकर अत्यधिक फोलिक एसिड अंतर्ग्रहण के कारण घातक होने की सूचना दी।

हालांकि, विषाक्तता दुर्लभ है, क्योंकि फोलेट पानी में घुलनशील है और शरीर से आसानी से उत्सर्जित होता है। फिर भी, चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के तहत उच्च खुराक से बचा जाना चाहिए।

उच्च फोलिक एसिड के सेवन से विटामिन B12 की कमी हो सकती है

उच्च फोलिक एसिड के सेवन का एक अन्य संभावित जोखिम यह है कि सिंथेटिक फोलिक एसिड की उच्च खुराक लेने से विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि फोलिक एसिड की बड़ी खुराक लेने से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया को ठीक किया जा सकता है,( एक ऐसी स्थिति जो बड़े, असामान्य, अविकसित लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन की विशेषता है जो गंभीर बी 12 की कमी के साथ देखी गई है।

हालांकि, फोलिक एसिड के साथ पूरक न्यूरोलॉजिकल क्षति को ठीक नहीं करता है जो बी 12 की कमी के साथ होता है। इस कारण से, संभावित अपरिवर्तनीय न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई देने तक बी 12 की कमी पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

उच्च फोलिक एसिड के सेवन के अन्य संभावित जोखिम

ऊपर सूचीबद्ध संभावित दुष्प्रभावों के अलावा, फोलिक एसिड की उच्च खुराक लेने से जुड़े कई अन्य जोखिम हैं:

कैंसर का खतरा
10 अध्ययनों की समीक्षा में नियंत्रण समूहों की तुलना में फोलिक एसिड की खुराक लेने वाले लोगों में प्रोस्टेट कैंसर की घटनाओं में एक सीमावर्ती महत्वपूर्ण वृद्धि देखी गई।

मानसिक गिरावट
अध्ययनों से पता चला है कि फोलिक एसिड की उच्च खुराक के साथ कम विटामिन बी 12 के स्तर के साथ वृद्ध लोगों में तेजी से मानसिक गिरावट हो सकती है।

प्रतिरक्षा कार्य
कई अध्ययनों से पता चला है कि उच्च खुराक फोलिक एसिड की खुराक प्राकृतिक प्रतिरक्षा किल्लर (NK) कोशिकाओं सहित सुरक्षात्मक प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को कम करके प्रतिरक्षा कार्य को दबा सकती है, और यह कि अनमैटोलाइज़्ड फोलिक एसिड की उपस्थिति कम प्राकृतिक किल्लर कोशिका गतिविधि के साथ जुड़ी हो सकती है ।

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सहभागिता Interactions of Folic Acid in Hindi

फोलेट की खुराक कुछ सामान्य रूप से निर्धारित दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:

Methotrexate

मेथोट्रेक्सेट एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग कुछ कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

मिर्गी की दवा
फॉलिक एसिड एंटीपाइलेप्टिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे कि डिलेंटिन, कार्बेट्रोल और डीपाकॉन।

Sulfasalazine
अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के लिए सल्फासालजीन का उपयोग किया जाता है।
यदि आप ऊपर सूचीबद्ध दवाओं में से एक ले रहे हैं, तो फोलिक एसिड की खुराक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फोलिक एसिड के बजाय 5-मिथाइलटेट्रायड्रोफलेट के साथ पूरक कुछ दवाओं के साथ संभावित इंटरैक्शन को कम कर सकता है, जिसमें मेथोट्रेक्सेट भी शामिल है।

वैकल्पिक Alternatives of Folic Acid in Hindi

फोलेट के कई डेरिवेटिव हैं। हालांकि, फोलिक एसिड, फोलिनीक एसिड, और 5-मिथाइलटैरहाइड्रोफ़ोलेट सबसे अधिक व्यापक रूप से आहार की खुराक में उपयोग किया जाता है।

फोलिक एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला फोलेट है जो खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और आमतौर पर नैदानिक सेटिंग में ल्यूकोवोरिन के रूप में जाना जाता है। ल्यूकोवोरिन का उपयोग दवा मेथोट्रेक्सेट के विषाक्त दुष्प्रभावों को रोकने के लिए किया जाता है, जो कि कुछ प्रकार के कैंसर और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के कारण होता है, जो फोलेट की कमी के कारण होता है।

फोलिनीक एसिड फोलिक एसिड से बेहतर है, क्योंकि यह रक्त फोलेट स्तर को बढ़ाने में अधिक प्रभावी है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि 5-मिथाइलटैरहाइड्रॉफ़ोलेट में सिंथेटिक फोलेट के अन्य रूपो पर बेहतर अवशोषकता है।

साथ ही, 5-मिथाइलटेट्रायड्रोफोल कम दवा हस्तक्षेप के साथ जुड़ा हुआ है, बी 12 की कमी के कारण मास्क की संभावना कम है, और एमटीएफआर जैसे आनुवंशिक बहुरूपता वाले लोगों द्वारा बेहतर सहन किया जाता है।

इस कारण से, कई विशेषज्ञ फोलिक एसिड से अधिक 5-मिथाइलटैराहाइड्रॉफ़ोलेट के साथ पूरक की सलाह देते हैं।