त्रिफला क्या है? – What is Triphala in Hindi
त्रिफला का उपयोग (Triphala Churna Benefits in Hindi) प्राचीन काल से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, पेट की बीमारियों से लेकर दंत गुहाओं तक के लक्षणों के लिए बहुउद्देश्यीय उपचार के रूप में। यह दीर्घायु और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी माना जाता है।
इसे एक पॉलीहेर्बल औषधि माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें कई अलग-अलग औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं।
पॉलीहेर्बल योगों को आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, जो एक पारंपरिक प्रणाली है जो रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन पर जोर देती है।
यह माना गया कि सहक्रियात्मक जड़ी-बूटियों के संयोजन से अतिरिक्त चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है और यह अकेले लिए गए किसी एक घटक की तुलना में अधिक शक्तिशाली उपचार है।
त्रिफला भारत के मूल निम्नलिखित तीन पौधों के सूखे फलों का मिश्रण है।
- आंवला (Emblica officinalis)
- बिभीतक (बहेडा Terminalia bellirica)
- हरितक (हरड़ Terminalia chebula)
आंवला (Emblica officinalis)
आमतौर पर भारतीय आंवले के रूप में जाना जाने वाला, आंवला आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यह भारत में ज्ञात सबसे पुराने खाद्य फलों में से एक है।
भारतीय आंवला एक छोटे से मध्यम आकार के पेड़ का खाद्य फल है जो पूरे भारत में मिलता है।
आंवला में एक खट्टा, तेज स्वाद और एक रेशेदार बनावट होती है।
इस कारण से, आंवला को अक्सर अचार बनाया जाता है, चीनी की चाशनी में भिगोया जाता है या स्वाद में वृद्धि के लिए पकाया जाता है।
भारतीय आंवले और इसके अर्क का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में कब्ज जैसे लक्षणों के इलाज में किया जाता है और कैंसर की रोकथाम में भी इसका उपयोग किया जाता है।
भारतीय आंवला विटामिन सी, अमीनो एसिड और खनिजों में बहुत पौष्टिक और उच्च है।
इनमें फ़िनोल, टैनिन, फ़ाइलेम्बेलिक एसिड, रुटिन, करक्यूमिनोइड्स और एम्ब्रिसॉल जैसे शक्तिशाली सक्रिय यौगिक भी होते हैं।
कई टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला में कैंसर रोधी गुण होते हैं।
उदाहरण के लिए, टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, आंवला के अर्क को ग्रीवा और डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है।
हालांकि, इस बात के कोई प्रमाण नहीं हैं कि आंवला मनुष्यों में कैंसर को रोकते हैं।
बिभीतक (Terminalia bellirica)
टर्मिनलिया बेलिरिका एक बड़ा पेड़ है जो आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया में बढ़ता है।
यह आयुर्वेदिक चिकित्सा में “बिभीतकी” के रूप में जाना जाता है, जहां पेड़ के फल का उपयोग बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण जैसी सामान्य बीमारियों के लिए किया जाता है।
बिभीतकी में टैनिन, एलाजिक एसिड, गैलिक एसिड, लिग्नन्स और फ्लेवोन के साथ-साथ कई अन्य शक्तिशाली सक्रिय यौगिक होते हैं जिन्हें इसके औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
इस शक्तिशाली हर्बल उपचार में विभिन्न प्रकार के उपयोग हैं और यह चिकित्सा मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
विशेष रूप से, Bibhitaki अपने एंटी इन्फ्लैमटरी गुणों के लिए शोध किया गया है।
एक अध्ययन में, 500 मिलीग्राम टर्मिनलिया बेलिरिका गठिया के मरीजों में यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम कर देता है, शरीर में यूरिक एसिड के निर्माण की विशेषता एक इंफ्लेमेटरी स्थिति।
डायबिटीज और ब्लड शुगर की बीमारी का इलाज करने के लिए आमतौर पर Bibhitaki का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी किया जाता है।
इसका कारण यह है कि Bibhitaki गैलिक एसिड और ellagic एसिड में उच्च है, दो फाइटोकेमिकल्स जो रक्त शर्करा के स्तर, इंसुलिन संवेदनशीलता और शरीर के वजन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
ये वानस्पतिक रसायन अग्न्याशय से इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और उच्च रक्त शर्करा को कम करने और पशु अध्ययन में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने के लिए दिखाए गए हैं।
हरितक (Terminalia chebula)
यह एक औषधीय वृक्ष है जो पूरे मध्य पूर्व, भारत, चीन और थाईलैंड में उगता है।
इस पौधे को आयुर्वेद में “हरिताकी” के नाम से जाना जाता है, जहाँ पर टर्मिनलिया चेबुला के पेड़ के छोटे, हरे फल को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह त्रिफला के मुख्य घटकों में से एक है।
हरिताकी को आयुर्वेद में अग्र पंक्ति में रखा जाता है और अक्सर इसे “दवाओं का राजा” कहा जाता है।
इसका उपयोग प्राचीन काल से कई स्थितियों के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता रहा है, जिसमें हृदय रोग, अस्थमा, अल्सर और पेट की बीमारियां शामिल हैं।
हरिताकी में फाइटोकेमिकल्स जैसे टेरपेन, पॉलीफेनोल, एन्थोकायनिन और फ्लेवोनोइड शामिल हैं, जिनमें से सभी शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि हर्ताकी में शक्तिशाली एंटी इंफ्लैमटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं।
इसके अतिरिक्त, कब्ज जैसे पाचन संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए हरीताकी का उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।
पशु अध्ययनों से पता चला है कि हरिताकी के साथ उपचार आंतों के संक्रमण के समय को बढ़ाता है, जिससे कब्ज से राहत मिल सकती है।
त्रिफला चूर्ण का उपयोग – Triphala Churna Benefits in Hindi
त्रिफला चूर्ण निम्न बीमारियों मे औषधि के रूप मे काम आता है ।
त्रिफला चूर्ण का सबसे ज्यादातर उपयोग कब्ज के उपचार के लिए किया जाता है।
इसके अलावा त्रिफला चूर्ण का अन्य उपयोग मे :
- मोटापा
- मधुमेह
- पेट का फूलना
- उदर विस्तार
- पीलिया
- पायरिया
- रक्ताल्पता (एनीमिया )
- दम
- खांसी
- सेमिनल द्रव में मवाद के कारण पुरुष बांझपन
निवारक औषधि के रूप मे – Triphala Churna Benefits in Hindi
- कैंसर
- सामान्य जुखाम
- आवर्तक संक्रमण
कब्ज में त्रिफला – Constipation: Triphala Churna Benefits in Hindi
त्रिफला कब्ज के लिए एक आम घरेलू उपचार है। इसमें हल्के रेचक क्रिया है। यह कठिन मल को ढीला करता है और आसान मल त्याग की सुविधा देता है। अन्य जुलाब के विपरीत, त्रिफला चूर्ण गैर-आदत है जो रेचक बनाता है। यह हल्के से मध्यम कब्ज वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
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त्रिफला चूर्ण और मोटापा – triphala churna benefits for weight loss in hindi
त्रिफला एक सरल औषधि है लेकिन यह वजन घटाने में अत्यधिक लाभ देता है। यह आंत की चर्बी और सेल्युलाईट को कम करता है।
वजन घटाने (मोटापा) में त्रिफला कैसे काम करता है?
त्रिफला का वसा चयापचय पर प्रभाव पड़ता है। यह शरीर में चयापचय को ठीक करके वसा जलने को बढ़ाता है। मोटे लोगों में, हड्डियां कमजोर होती हैं क्योंकि आयुर्वेदिक विज्ञान के अनुसार, वसा का चयापचय सही नहीं है।
वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग कैसे करें?
वजन कम करने के लिए गर्म पानी के साथ त्रिफला चूर्ण को 3 से 5 ग्राम (लगभग 1 चम्मच) की खुराक में लिया जा सकता है। इसे दिन में 2 से 3 बार लिया जा सकता है।
त्रिफला चूर्ण का मधुमेह में उपयोग – triphala churna benefits for diabetes in hindi
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इसका हाइपो-ग्लाइसेमिक प्रभाव है, जो इंसुलिन प्रतिरोध पर इसकी प्रकिया के कारण हो सकता है। त्रिफला चूर्ण इंसुलिन को ऊपर उठाने के लिए सेलुलर प्रतिरोध को कम करता है और कोशिकाओं में इंसुलिन के उचित उपयोग में मदद करता है। इसलिए, यह मधुमेह के उपचार में प्रभावी हो जाता है।
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त्रिफला के एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा-उत्तेजक प्रभाव
त्रिफला में कई फाइटो-केमिकल होते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और इम्यून-उत्तेजक हैं।
इन यौगिकों के कारण, त्रिफला चूर्ण उम्र बढ़ने में देरी, त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने, बालों के समय से पहले भूरे होने और बालों के गिरने को रोकने और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में प्रभावी है।
त्रिफला के इम्यून-उत्तेजक प्रभाव एड्स / एचआईवी पॉजिटिव रोगियों में मदद करते हैं।
यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है और द्वितीयक संक्रमण को रोकता है।
चक्कर आना
त्रिफला चूर्ण चक्कर को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। त्रिफला चूर्ण (2 ग्राम) शहद के साथ (1 चम्मच।)
सिर का चक्कर कम करने के लिए फायदेमंद है। गंभीर मामलों में, त्रिफला के साथ उपचार एक सप्ताह तक जारी रखा जाना चाहिए।
उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स
त्रिफला में महत्वपूर्ण लिपिड-प्रोफाइल मॉड्युलेटिंग क्रिया है। त्रिफला चूर्ण के साथ कुछ हफ्तों की चिकित्सा के बाद कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय कमी देखी जा सकती है। यह रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करता है।
गर्भावस्था और स्तनपान मे त्रिफला चूर्ण
गर्भावस्था मे त्रिफला का उपयोग नहीं करना चाहिए। त्रिफला एक रेचक क्रिया करता है और रेचक क्रिया की तीव्रता व्यक्ति को अलग-अलग हो सकती है। दूसरे, यह गर्भाशय उत्तेजक के रूप में भी कार्य कर सकता है, जिससे संकुचन हो सकता है और गर्भपात हो सकता है।
हालांकि, यह प्रभाव दुर्लभ है, लेकिन त्रिफला के उपयोग के कारण किसी भी प्रकार की जटिलता से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को इससे बचना चाहिए।
गर्भावस्था में त्रिफला की घातक खुराक लगभग 5 ग्राम है। यह कुछ गर्भवती महिलाओं में पेट दर्द और दस्त का कारण भी हो सकता है।
यदि आप गर्भावस्था में कब्ज के लिए सुरक्षित विकल्प की तलाश में हैं, तो आप गुलकंद का सेवन कर सकती हैं। गुलकंद में त्रिफला की तुलना में हल्का रेचक क्रिया होती है और सुरक्षित है।
त्रिफला के सक्रिय रसायन शिशुओं को स्तन के दूध से गुजर सकते हैं। हालाँकि, स्तनपान के दौरान इसके उपयोग से माँ और बच्चे दोनों में कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। नर्सिंग करते समय त्रिफला का उपयोग करने से पहले आपको आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
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क्या वो त्रिफला ले सकते हैं जो शिशु को जन्म देने की योजना बना रहे हैं?
गर्भवती होने के दौरान या गर्भावस्था के दौरान त्रिफला का उपयोग सुझाव देने योग्य नहीं है। क्योंकि यह मांसपेशियों पर भी काम करता है और मांसपेशियों की गतिविधियों को प्रेरित करता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है।
यदि आपको कब्ज है, तो सबसे उपयुक्त दवा गुलकंद है और उसके बाद इसबगोल।
त्रिफला चूर्ण की खुराक – Doses of Triphala Churna in Hindi
त्रिफला चूर्ण का आम खुराक निम्न है
| उम्र | खुराक |
| 1 साल से कम | सिफ़ारिश नहीं की जाती |
| 1 से 3 साल | 1.5 ग्राम / दिन |
| 3 से 5 साल | 2 ग्राम / दिन |
| 5 से 12 साल | 3 ग्राम / दिन |
| 13 से 19 साल | 4 ग्राम / दिन |
| 19 से साल ऊपर | 6 ग्राम / दिन |
| गर्भावस्था एवं स्तनपान मे | सिफ़ारिश नहीं की जाती |
| महतम खुराक | 12 ग्राम / दिन ( विभाजित खुराक के रूप मे ) |
त्रिफला चूर्ण का निषेध (Contra indication of Triphala churna in Hindi
निम्न परिस्थिति में आपको त्रिफला का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- कुपोषण
- उपवास
- गंभीर रूप से कम वजन
- त्वचा का अत्यधिक सूखना
- पेट की गड़बड़ी
- हाइपरएसिडिटी
- गैस्ट्रिटिस और अल्सर
- सूजन आंत्र रोग (IBD)
त्रिफला चूर्ण के दुष्प्रभाव – Side effects of Triphala churna in Hindi
जबकि त्रिफला को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन कुछ लोगों में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, इसके प्राकृतिक रेचक प्रभावों के कारण, यह दस्त और पेट की परेशानी का कारण हो सकता है, खासकर उच्च खुराक में।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए त्रिफला की सिफारिश नहीं की जाती है और इसे बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। इन में त्रिफला के उपयोग पर कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं, और इसकी सुरक्षा की गारंटी नहीं दी जा सकती ।
इसके अलावा, यह कुछ दवाओं की प्रभावशीलता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है या कम कर सकता है, जिसमें वारफेरिन जैसे रक्त पतले करने वाली दवाई शामिल हैं।
आंवला, त्रिफला के मुख्य घटकों में से एक है, कुछ लोगों में रक्तस्राव और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है और रक्तस्राव विकारों से पीड़ित लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।
इन कारणों के लिए, त्रिफला या किसी अन्य पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है।
सारांश Triphala Churna Benefits in Hindi
त्रिफला एक शक्तिशाली और प्रभावी आयुर्वेदिक औषधि (Triphala Churna Benefits in Hindi) है जिसमें हरिताकी, बिभीतकी और आंवला शामिल हैं। इसका उपयोग सदियों आयुर्वेदिक चिकित्सा में विविध बीमारियों को रोकने और कब्ज और सूजन सहित कई लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जाता है।
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